Опять про-ал пары, не могу проснуться утром.

ну на пары похуй каким там сидеть

а с работой - да, ты прав

Нуну :lolpalm: :lolpalm:

 

 

шо "ну-ну" ? ты внатуре думаешь шо режим не от привычки зависит, а от того шо не поспал одну ночь и охуенно настроил внутренние часы?

Если бы режим зависил от "привычки", он бы ни у кого никогда не сбивался, ты на протяжение, не знаю, 12 лет ложился спать в 9 часов и вставал в 7, т.к. мамка гнала, так хули он сбивается тогда?

Ложись пораньше блять, ага, а ты понимаешь, что лечь пораньше != уснуть. Ляжет он пораньше и будет лежать в кровати 6 часов, ебать советы идут от типов, у которых режим от природы найсовый.

хуяришь будильник на максимальную громкость, ставишь 3 будильника с интервалом 5 минут и ложишь телефон на полку в 3 метрах, в любом случае проснешься как минимум

если спал часов 5 то это супер хуево, надо режим восстанавливать, выбрать один день где мало пар, либо не важные - не ложиться ночью вообще, затем прийти после пар поспать часов 5 вечером (офк будильник поставить так же), потом проснуться в условных часов 9-10 вечера, лечь после 1 часу ночи и проснуться в 7.

изи так много раз делал, но сидеть на парах если не спал ночью - пиздец как хуево

Проблема не в том, что ты не можешь встать, а в том, что ты не высыпаешься. Тупо ложись в 10 вечера и вставай в 6 утра каждый день. Сначала трудно будет, лень ложиться, еще полчасика посижу и спать, итд.

Главное не поддаваться на эти уловки мозга, а как мужик тупо вырубать комп, все выключать и ложиться в кроватку Поверь, это единственный способ нормально восстановить режим. Вся эта хуйня типа вот не посплю 1 ночь, потом весь день дотерплю до вечера и пораньше лягу - конская залупа. Имеет одноразовый эффект + весь день как зомби ходишь.

Режим - это привычка ложиться и вставать в одно и то же время, а привычка приобретается только путем многократного повторения, больше никак. А как наладишь режим - будешь высыпаться нормально, и проблема с вставанием по утрам исчезнет сама собой.

так дело в том, что если он в 10 ляжет он не уснет, если вставать в 6 в итоге опять не выспится и некст день ходит как зомби (если он ваще встанет в 6)

 

Конечно не уснет. Может часа через 3 только в сон потянет, главное все это время в кровати лежать и пытаться уснуть. Фишка в том, чтобы приучить организм, что в 10 вечера он должен спать. И если ложиться каждый день в одно и то же время, то со временем он привыкнет.

Учиться на очке в 2015.

Мдауш.

++++++++++++++++++++

тупо трата времени

если бы не ебучая армия, давно был бы на заочке

Уебывай прям щас на заочку и иди работай на любой черновой работе, к призыву накопишь на военник.

хуяришь будильник на максимальную громкость, ставишь 3 будильника с интервалом 5 минут и ложишь телефон на полку в 3 метрах, в любом случае проснешься как минимум

если спал часов 5 то это супер хуево, надо режим восстанавливать, выбрать один день где мало пар, либо не важные - не ложиться ночью вообще, затем прийти после пар поспать часов 5 вечером (офк будильник поставить так же), потом проснуться в условных часов 9-10 вечера, лечь после 1 часу ночи и проснуться в 7.

изи так много раз делал, но сидеть на парах если не спал ночью - пиздец как хуево

 

хммм

а вот это интересно бтв

мне как раз ахуенно с работой будет в часов 5-6 идти спать

только не уверен, что смогу заснуть потом в час ночи, к примеру

 

Учиться на очке в 2015.

Мдауш.

++++++++++++++++++++

тупо трата времени

если бы не ебучая армия, давно был бы на заочке

Уебывай прям щас на заочку и иди работай на любой черновой работе, к призыву накопишь на военник.

 

работа есть, где-то за 3-4 месяца смогу накопить (офк учитывая еду и т.п. вещи)

та да, надо бросать нахуй эту очку, доучусь уже этот семестр и все

Нуну :lolpalm: :lolpalm:

 

 

шо "ну-ну" ? ты внатуре думаешь шо режим не от привычки зависит, а от того шо не поспал одну ночь и охуенно настроил внутренние часы?

Если бы режим зависил от "привычки", он бы ни у кого никогда не сбивался, ты на протяжение, не знаю, 12 лет ложился спать в 9 часов и вставал в 7, т.к. мамка гнала, так хули он сбивается тогда?

Ложись пораньше блять, ага, а ты понимаешь, что лечь пораньше != уснуть. Ляжет он пораньше и будет лежать в кровати 6 часов, ебать советы идут от типов, у которых режим от природы найсовый.

Сбивается он потому что когда задротишь в дотан по вечерам, то бывает сидишь уже через силу хуяришь сквозь сон и спать не идешь. И в следующий вечер так. А потом уже всё, привык. Теперь точно так же нужно привыкнуть раньше ложиться. Сначала через силу офк. Потом изи будешь засыпать.

заведи себе собаку кеф, она тебя разбудит в 7 утра сама

Проблема не в том, что ты не можешь встать, а в том, что ты не высыпаешься. Тупо ложись в 10 вечера и вставай в 6 утра каждый день. Сначала трудно будет, лень ложиться, еще полчасика посижу и спать, итд.

Главное не поддаваться на эти уловки мозга, а как мужик тупо вырубать комп, все выключать и ложиться в кроватку Поверь, это единственный способ нормально восстановить режим. Вся эта хуйня типа вот не посплю 1 ночь, потом весь день дотерплю до вечера и пораньше лягу - конская залупа. Имеет одноразовый эффект + весь день как зомби ходишь.

Режим - это привычка ложиться и вставать в одно и то же время, а привычка приобретается только путем многократного повторения, больше никак. А как наладишь режим - будешь высыпаться нормально, и проблема с вставанием по утрам исчезнет сама собой.

Полная залупа, ты НИКАК НЕ ЗАСНУЕШЬ в 10, это просто не возможно если режим сбит.

Я лично когда пытался заснуть так, то всегда просто валялся до часа, и хуй че сделаешь. (но это в моем случаи офк)

Всегда когда надо было восстановить режим, чисто не спал сутки, потом на следующий день вырубался в 11, вставал в 6 УБИТЫЙ В НУЛИНУ, но вставал.

Через несколько дней уже изи засыпал в 11 и никакой усталости и разбитости в течении дня.

такую же хуйню проворачиваю по кд, работаю до 5, пришел домой похавал и лёг спать нахуй до 9-10 вечера и потом после часу-двух до 7

 

 

 

Нуну :lolpalm: :lolpalm:

 

 

шо "ну-ну" ? ты внатуре думаешь шо режим не от привычки зависит, а от того шо не поспал одну ночь и охуенно настроил внутренние часы?

Если бы режим зависил от "привычки", он бы ни у кого никогда не сбивался, ты на протяжение, не знаю, 12 лет ложился спать в 9 часов и вставал в 7, т.к. мамка гнала, так хули он сбивается тогда?

Ложись пораньше блять, ага, а ты понимаешь, что лечь пораньше != уснуть. Ляжет он пораньше и будет лежать в кровати 6 часов, ебать советы идут от типов, у которых режим от природы найсовый.

он сбивается из-за того, шо ты проёбываешь эту привычку и сидишь на выходных до 5 утра и просыпаешься в 4 дня. Привычка — это когда независимо, выходной это или будний день, ложишься в 11 вечера и встаёшь в 7. 2 недели стабильно себя заставляешь и у тебя всё охуенно. Режим у меня наихуёвейший, я писал об этом выше, но в сезон уезжаю в командировки по 14-18 дней, где без выходных приходится вставать в 6-7 утра и ложишься ты соответственно не позже 12, просто потому что хочешь выспаться и делать там по сути нехуй. Так вот в таких условиях начинаю просыпаться без будильника уже через дней 5 вообще лайк нп нахуй. Дома офк всё въёбываю, потому что гуляю ночью или с бабой, или с друзьями , или за пк

На то он и режим, что сбивать его блять нельзя. Раз проебал — хуярь всё заново

сходи в армию

мне помогло

Чтоб в 10 заснуть, надо не играть в дота в 9-45. Вечером идешь на прогулку или пробежку. Физ нагрузки желательны.

Никаких нервных потрясений, о которых будешь думать в кровати.

спортом займись, уже писали, без физ.нагрузок в тебе дохуя энергии и ясен хуй ты не хочешь спать

я после треши доползаю только до душа и хаваю уже полулёжа

Кстати читал, что за час до сна желательно не смотреть тв/комп/телефон и тд.

Хз сам не проверял, почти всегда с телефоном засыпаю, но опять же ГОВОРЯТ, качество сна

улучшается и засыпаешь быстрее.

P.s Если кто что может сказать на эту тему буду благодарен.

Изменено 10 ноября 2015 пользователем Lester

Нуну :lolpalm: :lolpalm:

 

 

шо "ну-ну" ? ты внатуре думаешь шо режим не от привычки зависит, а от того шо не поспал одну ночь и охуенно настроил внутренние часы?

Если бы режим зависил от "привычки", он бы ни у кого никогда не сбивался, ты на протяжение, не знаю, 12 лет ложился спать в 9 часов и вставал в 7, т.к. мамка гнала, так хули он сбивается тогда?

Ложись пораньше блять, ага, а ты понимаешь, что лечь пораньше != уснуть. Ляжет он пораньше и будет лежать в кровати 6 часов, ебать советы идут от типов, у которых режим от природы найсовый.

Сбивается он потому что когда задротишь в дотан по вечерам, то бывает сидишь уже через силу хуяришь сквозь сон и спать не идешь. И в следующий вечер так. А потом уже всё, привык. Теперь точно так же нужно привыкнуть раньше ложиться. Сначала через силу офк. Потом изи будешь засыпать.

не бывает

Бля, мужики, заебался пары проебывать Просто не могу проснуться утром.

Вот когда в школе был, слышу будильник - сразу резко так встаю и все, похуй, а щас просто не могу заставить себя встать так резко и получается типо продолжаю лежать и засыпаю с телефоном в руках читая продоту. И так тупо постоянно, это пиздец. Я не знаю, мне казалось, дело в силе воле, но блять, я рили не могу заставить тело встать утром, даже кулак не могу сжать (хотя хз мб у всех так, не уверен). Короче пиздец. Хотя суть в том типо могу легко пойти спать в 6 утра и проснуться в пол первого, так как все лето так делал. Мб я типо режим сбил и теперь пиздец?

 

Прошу помогите Не хочу, чтобы меня с универа кикнули жееееееесть

1. Хуёвый режим.

2. Тебе похуй на универ.

Что делать если похуй на универ?

идти в армию

или же у меня заболевание

ага, воспаление лени

все через это проходили

Начинай учиться маршировать

идти в армию

не, в армию чет ваще не ок), пойду в рендом квартиру тогда жить, хотя я энивей не по прописке живу