yung sportsman

Ну норм переосмысл-мэн. В жизни баланс решает, да. Изикорчик

в пятницу делал брусья с доп весом(20 кг), по подходам получилось так: 8 8 6 5. В среду/пятницу попробую сотенчик желаемый выжать

найс вроде тут слова людей тебя задели и выбили часть фейовзглядов на жизнь @ пошел профит

в пятницу делал брусья с доп весом(20 кг), по подходам получилось так: 8 8 6 5. В среду/пятницу попробую сотенчик желаемый выжать

тож с весом хуярил, но чёт жалко плечи стало и ща без веса на кол-во ебашу

в пятницу делал брусья с доп весом(20 кг), по подходам получилось так: 8 8 6 5. В среду/пятницу попробую сотенчик желаемый выжать

тож с весом хуярил, но чёт жалко плечи стало и ща без веса на кол-во ебашу

схуяли тебе на брусьях стало жалко плечи, если работает трицепс

в пятницу делал брусья с доп весом(20 кг), по подходам получилось так: 8 8 6 5. В среду/пятницу попробую сотенчик желаемый выжать

тож с весом хуярил, но чёт жалко плечи стало и ща без веса на кол-во ебашу

схуяли тебе на брусьях стало жалко плечи, если работает трицепс

отдаёт в них.

На брусьях плечевые и локтевые суставы грузятся сильно, можно изи травму схватить.

седня джепашил кароче

20х12

60х8

90х2

90х2

90х2

90х2

ну и брусья 10 раз 4 подхода, потом бецуньку задротил, лето скоро хули

вчера заходил к знакомой лали, с которой раньше тусовались бывало. она говорит: ты чё качаешься, в плечах поздоровел ? я такой: офк нет, тягая штангу онле, никакого дрочева. ну мотивировался значит после такой темы. думал сегодня буду ебашить как не в себя, а по итогу чето нихуя за день не жрал, с утра заебался, в зале нихуя не получилось ну и задизморалился офк. щас на недельку покидаю кончалку, буду на брусьях и турниках помаленьку долбить. Ну и чето кисти болеть начали, ну и майские жопа конечно будет

Так блять, Майские к концу близятся, на выхах тупо ебашил Турник х Брусья, в среду камбекич в зал, хватит ляхи мять

Давно сюда не чирикал. Ну щас считай лето уже, тренироваться не охота, жрать соответственно тоже, питаюсь онле мороженым и молоком, ну по крапалю тренируюсь, завтра соревы, буду давить 90 95 100 , ну а дальше хз, мб сменю программу и летом захуярю на массу, попытаюсь набрать кило 10, хз кароче

Кароче всера на соревах выжал 100, занял по итогу второе место, потом со скейта ебнулся на больную кисть, ща хуй знает че делать буду, но взал пока камбечить не планирую

че за хуйня.

68 кг на 180 роста, хуевое питание, отдых и жмёт сотку

че за хуйня.

68 кг на 180 роста, хуевое питание, отдых и жмёт сотку

вес у меня был на тот момент 71, отдыхаю я ахуенно, ну мне нравится по крайней мере)

ну и там соревы были не ахти какие серьёзные, достаточно было просто не в отбив пожать, а просто спокойно опустить - поднять, паузу в нижней точке кароче не нужно было делать

<p>[media=]

нихуя нового, жму 95х2, начал делать жим гантелей в наклоне