Диета.

[pendel]

Так это ты его рожал чтоли?

[Diego]

бля пиздец лучше бы объяснили как НАБРАТЬ СУКА ВЕС???????????????????????????????

я уже заебался жрать на ночь по кастрюле пельменей блять, рис с яйцом курицей с медом

   

 

мой личный максимум я за три месяца летом набрал +3 килограмма, с 49 до 52, бесперерыва хавая просто кастрюлями

жри хлеб, просто жри хлеб, жри когда лезет, жри когда не лезет, жри с чаем, жри с кофе, жри со всем подряд, главное жри хлеб

[Zephyrrr]

@@Xydra

 

в августе пробнул на диету сесть. Сам придумывал, т.к в инете рли разоришься пока худеешь. Сидел 10 дней, похудел на 5.5кг

 

старался есть строго по расписанию т.к на работе меня никто не заебывает и я сам себе хозяин, могу есть в любое время.

 

8:00 - завтрак, 2 столовые ложки овсяной каши (в магазе пачка 60-80р, типа с ягодами и тд) на воде + горсть замороженной голубики\брусники, чтоб по вкусу ок было, стакан воды.

 

10:30 - зеленый чай без сахара, 3 ржаного хлебца

 

12:30 - обед, полтора половника грибного супа\запеченная или вареная курица с гречей + 3 ржаного хлебца.

 

16:00 - зеленый чай, яблоко

 

19:00 - 300г творога 0% с медом, яблоко

 

по деньгам выходит очень мало, и калорий гдет 1000-1200\день, первые 5 дней жрать хотелось нереально, особенно вечером после работы, и сладкий творог с медом казался самой вкусной в мире хавкой. Через 5 дней организм привыкает и становится легче, когда на 10 день на весы встал - охуел. В эти 10 дней еще вошли 2 посещения тренажерного зала по 2 часа. Самое тяжелое это не сорваться, я сорвался и наел эти 5.5 кг обратно за неделю. 

[Subliminal]

 

Надеюсь ребенок не твой?

мой и че?

 

@@Валера Бивец

Изменено 16 октября 2016 пользователем Subliminal

[Xydra]

НУ И ХУЙНЯ