как ускорить биение сердца

[Гость faberlog]

кроме адреналина офк

выпито: 0 чашек кофе

[Urengoy]

прочитай Акунина "Фантастика"

[Mr_Pac]

Влюбись 

[kenny-orb]

прочитай Акунина "Фантастика"

[Гость faberlog]

прочитай Акунина "Фантастика"

ща скачаю

Влюбись 

маловато скорости будет

[golowa]

поешь говна?

[Гость raykaaaa]

поешь говна?

ВИДИМО ТВОЕ СЕРДЦЕ ВОТ ВОТ ИЗ ГРУДИ ВЫВАЛИТСЯ. ГОВНОЕД ТЫ НАШ 

[Гость faberlog]

поешь говна?

 

 

?

[СтАсИкОс]

кофе

[Гость warpstorm~]

Приседания

С высоким выпрыгом ( можно из окна - это по желанию)

И с низким проседом

Но если ты жирный , неспортивный уебан - то офк кофе

 

[Sundeep]

удаление обеих шлюх

автора и субж

[Шойтан]

кофе, ред буллы всякие

[foRse]

прочитай Акунина "Фантастика"

ахуеть совет

[Гость faberlog]

маловато скорости будет, хочется выжать максимум

[golowa]

вот я не понимаю просто, нахуй писать такую поебень как пишет автор?

[Sneg]

дудка

[alf1k-]

спиды или спорт

[Гость faberlog]

Метод Карвонена — метод определения максимальной частоты сердцебиений. Используется для определения оптимального увеличения частоты пульса во время занятий спортом. Чётко определенного значения нет. Правильнее говорить о целевой зоне частоты сердцебиений, которая находится приблизительно между значением пульса в спокойном состоянии и в состоянии максимального ритма сердцебиения. Принято считать, что целевая зона сердцебиений находится в пределах от 50 % до 85 % максимальной частоты сердцебиения.

 

Необходимо отметить, что метод учитывает индивидуальные различия в физическом состоянии человека, поскольку он основан на таком показателе, как пульс в спокойном состоянии. Этот показатель зависит не только от возраста, но и от физической подготовленности.

[править] Пример использования

 

Рассмотрим пример расчета целевой зоны для 40-летнего мужчины, пульс которого в спокойном состоянии равен 60 ударам в минуту.

 

  1. Отнимаем возраст от 220. 220 — 40 = 180 Это приблизительное значение максимальной частоты ударов сердца.

  2. Отнимаем значение пульса в спокойном состоянии от вычисленного приблизительного максимального значения. 180 — 60 = 120

  3. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 0,5. Затем вновь добавляем пульс в спокойном состоянии. 120 х 0,50 = 60; 60 + 60 = 120. Нижний предел целевой зоны составляет 120 ударов в минуту.

  4. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 0,85. Затем добавляем значение пульса в спокойном состоянии. 120 х 0,85 = 102; 102 + 60 = 162. Верхний предел целевой зоны составляет 162 удара в минуту.

 

[Eyeless]

ПОПРИСЕДАЙ, ОЧЕВИДНО ЖЕ

[Гость raykaaaa]

спиды или спорт

ИЛИ ХУЙ