БЕГ

[hellrace knight]

ку, расскажите как правильно бегать, сегодня в 6 утра выходил , чувствовал себя дауном , бегаю как ебло. Ну мб мне просто кажется, но такое ощущение. Хочу бегать легким бегом, как это делать ПРАВИЛЬНО? как дышать и как двигаться , дайте гайд плиз, а то я со своей техникой умру где нибудь на тротуаре.

[Snob]

там топан на 150 страниц почитай проникнись

но вообще советую с ютуба начать, там дохуя роликов для новичков, с чего начать, как дышать итп

[Quill]

hellrace knight написал 6 часов назад:

ку, расскажите как правильно бегать, сегодня в 6 утра выходил , чувствовал себя дауном , бегаю как ебло. Ну мб мне просто кажется, но такое ощущение. Хочу бегать легким бегом, как это делать ПРАВИЛЬНО? как дышать и как двигаться , дайте гайд плиз, а то я со своей техникой умру где нибудь на тротуаре.

на ютубе забанили?

[hellrace knight]

Snob написал 16 часов назад:

там топан на 150 страниц почитай проникнись

но вообще советую с ютуба начать, там дохуя роликов для новичков, с чего начать, как дышать итп

да ясен хуй насчет ютуба , хочу от "живого" человека мануал , а не типичный гайд с ютаба

[Yuriy1234]

hellrace knight написал 22 часа назад:

ку, расскажите как правильно бегать, сегодня в 6 утра выходил , чувствовал себя дауном , бегаю как ебло. Ну мб мне просто кажется, но такое ощущение. Хочу бегать легким бегом, как это делать ПРАВИЛЬНО? как дышать и как двигаться , дайте гайд плиз, а то я со своей техникой умру где нибудь на тротуаре.

ну смотри
1) снимай трусы и бегай
2)дыши полной грудью
3) помогай себе руками
4) бегай типа в полуприсяде, что бы аэродинамика помогала
5) возьми норм кросы себе что бы пружинило
6) купи спортивные часы и по ним отслеживай показатели, желательно эпл вотч(Apple)
7) перед бегом пей больше кофе оно добавляет энергии
8) не кури

пока вроде всё, если будут ещё какие то вопросы то обращайся чем смогу помогу
 

[hellrace knight]

Yuriy1234 написал 3 часа назад:

hellrace knight написал 29.07.2022 в 13:29:

ку, расскажите как правильно бегать, сегодня в 6 утра выходил , чувствовал себя дауном , бегаю как ебло. Ну мб мне просто кажется, но такое ощущение. Хочу бегать легким бегом, как это делать ПРАВИЛЬНО? как дышать и как двигаться , дайте гайд плиз, а то я со своей техникой умру где нибудь на тротуаре.

ну смотри
1) снимай трусы и бегай
2)дыши полной грудью
3) помогай себе руками
4) бегай типа в полуприсяде, что бы аэродинамика помогала
5) возьми норм кросы себе что бы пружинило
6) купи спортивные часы и по ним отслеживай показатели, желательно эпл вотч(Apple)
7) перед бегом пей больше кофе оно добавляет энергии
8) не кури

пока вроде всё, если будут ещё какие то вопросы то обращайся чем смогу помогу
 

ну вот гудлайк мануал.. сяб , учту