кто был худым а стал [b]упитанным[/b]

[schwepp]

178 - ~68-70  маловато 

вроде хаваю в одно и тоже время но нихуя.правда редко). что посоветуете? есть реальные способы набрать вес едой?какой рацион лучше итд и расскажите если кто набрал свою историю  . всякие добавки-примеси - нахуй не советуйте.еда онли

[volume]

189-64кг

[schwepp]

189-64кг

 

шнурок? 

 

 

чтото никто нихуя

[GxD(AqQ)]

Могу посоветовать стратегию ЖРИ-ИГРАЙ-ЖРИ-СРИ-ЖРИ-СПИ жрать 20 раз в день по толстому окороку за присест играть в доту побольше спать 1 час в день.  я хз я сам 55 кг вешаю рост такой же

[Fronzz]

170рост - 62 кг считаю это нормально

[VEDbMAK]

185-94кг

[schwepp]

Могу посоветовать стратегию ЖРИ-ИГРАЙ-ЖРИ-СРИ-ЖРИ-СПИ жрать 20 раз в день по толстому окороку за присест играть в доту побольше спать 1 час в день.  я хз я сам 55 кг вешаю рост такой же

 

помоему когда играешь нервов тратится дохуя+частые перекуры и какая неахуй такая стратегия я на работе весь день

[On1x]

имею рост 175 вес ~56-58, ем блять дохуя играю в доту за последний год тока сбросил в весе

[DIRTYTHEBITCH]

ПЕЙ ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО

[Laexzzz]

мышцы - просто много белка и нормальных углеводов. Жрать по 4к ккал в день и тренироваться (через ден желательно). Калории набирать:

1. Мясом (тут пох что, красное, рыба, курица)

2. Яйца (кто говорит что вредно и не усваивается - ебланы)

3. Молочные продукты (твороги молоко - имба)

4. Бобовые - с ними по-осторожнее

 

А если тупо жир чтобы не были щеки впалые - мак по кд

[al-Banditos]

170 65  :drhouse:

[schwepp]

имею рост 175 вес ~56-58, ем блять дохуя играю в доту за последний год тока сбросил в весе

 

iCCup name:  ASH_KITCHUM

Rank:

Rating: #1019

Points: 4905

Games 5x5: 47(39/8)

Team: OMM

 

не удивлен 

 

не пишите свои рост-вес нахуй они надо советуйте чтото блять :._.:

[GxD(AqQ)]

мак по кд 

[Fronzz]

лол schwepp сходи к врачу и спроси чем мне надо питаться чтобы я поправился,ну а там всё просто

[On1x]

имею рост 175 вес ~56-58, ем блять дохуя играю в доту за последний год тока сбросил в весе

 

iCCup name:  ASH_KITCHUM

Rank:

Rating: #1019

Points: 4905

Games 5x5: 47(39/8)

Team: OMM

 

не удивлен 

 

не пишите свои рост-вес нахуй они надо советуйте чтото блять :._.:

чо мудак?

[GoldenNight]

Доказано что  при игре в Доту в опасных моментах тратиться до хуя килокалорий,из за напряженной деятельности мозга.на да жрать спать  чтобы набрать.у меня рост 2.00 ,я тупо ебашу по 10 часов бывает и 80 кг стабильно блядь.

[Гость ggaspar]

сало в шоколаде

[al-Banditos]

Жрать надо чаще и не нажираться как свинья, расписание офк, а чтоб держать вес не в животе или в жопе -качаться  :peacehaver:

Да и оказывается вся тайна Азии! В палочках!!! Палочки массажируют 40 мышц! Так что хватит дрочить - лучше хавать палками! АПМ увеличиться на глазах 

[zdrijne]

я набрал пятачок

[wuwku]

185\81

соснули