Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

в зале я пребываю в таком состоянии что люди наверное боятся меня отвлекать, а насчет вопросов, много раз задавали насчет "АНАБОЛИКОВ", в зале один парень спросил насчет химии когда я подтягивался с весом.

Пойду пробегу пару кружков 

в зале я пребываю в таком состоянии что люди наверное боятся меня отвлекать, а насчет вопросов, много раз задавали насчет "АНАБОЛИКОВ", в зале один парень спросил насчет химии когда я подтягивался с весом.

ну я то знаю что на протеинчиках ты бы далеко не уехал 

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

 

лол нет) максимум см на 2 увиличиваеться обьеме, и то не факт

ибо у меня простой 40 :._.:

У знакомого на 3.5 см увеличивается во время трени он при мне мерил  правда еще трицепс забит был, но все же....

так это всё и обьясняет

я просто трицепс+спина делаю

Мне кажется или у пд проблема с показом времени О_о

Зимнее время же уже.

тебе не кажется

вопрос саунду

 

 

нормально делать гиперэкстензии сразу после становой?

вопрос саунду

 

 

нормально делать гиперэкстензии сразу после становой?

лучше до

вроде гиперэкстензию со становой нельзя в один день делать, слишком большая нагрузка на спину

поправьте, если не прав

я слышал это больше раз в своей жизни чем ты сделал подходов в жиме лёжа, но все кто это говорили добились +2см к бицепсу за год. если нет возможности готовить иди купи плитку шоколада и играй в шахматы.

Ты понимаешь что я живу в общаге, где нету не плит, НИХУЯ НЕТУ чтобы готовить еду.

а по-моему в твоей общаге 6 разовое питание, скоро щеки на плечах будешь носить

Уебок же ты оказывается.

вроде гиперэкстензию со становой нельзя в один день делать, слишком большая нагрузка на спину

поправьте, если не прав

гиперэкстензии как раз перед становой немного разомнут поясницу, главное без веса делать, просто как разминку.

нихуя не согласен, всегда гиперэкстензию делают после присяда и становой

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

Добавьте, если есть, ещё книги Джо Уайдера по бодибилдингу.

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb 

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb  

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Можно взять телефон любой и подключить беспроводные наушники.  

Ок, спасибо за советы, так и буду делать.

И еще, витамины вообще сильно нужны? Или в принципе можно забить?

да нужны, советую алфавит или витрум, + fcrfh,byrb 

Кстати я вот так и не решил проблему с плеером, я мечтаю о плеере с блютуз ну главное чтобы без проводов< чтобы одеть наушники и не парится, видел ли кто такие плеера ?

Можно взять телефон любой и подключить беспроводные наушники. 

у меня нет телефона

Добавьте в первый пост что-то типо альбома фоток тех, кто занимается. Было бы интересно.

ну кто хочет, кидайте фотки в личку, лучше 2-3. лица можете скрывать если не хотите светиться.

во,саунд

добавь какой-то список треков,под который заниматься клево

ты выкладывал раньше