Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

мне известно

мне известно

СВЕЧУ ДЕРЖАЛ?

по видео догадался

Растяжка сильно расслабляет мышцы, поэтому ее нельзя делать ни до, ни во время тренировок.

я че то не втыкаю, растяжка и разогрев мышц это разные вещи?

те я всегда разминаюсь перед тренеровкой, особенно суставы плечевого пояса, это не ухудшит результаты тренеровок?

растяжка суставов

        @

разогрев мышц

 

все грудь поцаны 

Кстати, а Дикуль  уникальный человек- http://www.youtube.com/watch?v=Hkcn82ewcvY&feature=related

в 62 года

известно же что фейк

в смысле он мб сильный, но веса фейковые

никому не известно что фейк< есть только предложения но ничего не доказано

попробуйте Вы уважаемый в таком положении, согнувшись (корпус параллельно полу), не то что поднять, хотя бы оторвать 50 кг диск от пола даже двумя руками (подложив пальцы левой руки под диск, а правой ладонью обхватив диск сверху), при этом практически не разгибая спины!!!!! Да Вы просто не представляете о чем пишете, Вы не знаете что такое диск весом 50кг!!! Ну а далее вообще начинается цирк, Александр Левин начинает кривляться, имитируя, как тяжело ему поднять муляжный диск...

Это просто не реал какой - то. Сам приседал 240 кг, чуть в обморок не рухнул, но тут 450!!! Хотя ученые говорят, что мы используем всего 20-30% своей максимальной силы, остальные 80% нам не даёт использовать наша нервная система. Дикуль по - ходу это давно понял и эффективно использует.

Сегодня руки пойду убивать. Всем трицепс пацаны.

продолжаю болеть

Кстати, а Дикуль  уникальный человек- http://www.youtube.com/watch?v=Hkcn82ewcvY&feature=related

в 62 года

известно же что фейк

в смысле он мб сильный, но веса фейковые

никому не известно что фейк< есть только предложения но ничего не доказано

Видел, как 360 приседали, чемповый гриф дохуя плотнее гнулся.

Да и дядя этот, поднимающий 50 кг диск с корпусом, параллельным земле, лёгким движением одной руки, слегка поддерживая другой.

Фэйк это имхо

Иду к саунду

8 (4.2%)

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

для кубиков самое лучшее упражнение, плюс для позвоночника полезно

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

для кубиков самое лучшее упражнение, плюс для позвоночника полезно

чувствую только как забивается поясница, пресс что-то слабо нагружается 

сильно ли упадет эффект от джекеда, если я его выпью не на голодный желудок?

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

для кубиков самое лучшее упражнение, плюс для позвоночника полезно

чувствую только как забивается поясница, пресс что-то слабо нагружается 

подъем ног к переклане в висе? 

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

для кубиков самое лучшее упражнение, плюс для позвоночника полезно

чувствую только как забивается поясница, пресс что-то слабо нагружается 

подъем ног к переклане в висе? 

ага, я уже все перепробовал, и на прямых руках и подтянувшись.

Даже после уголка не так чувствую пресс, как спину.

как сушить живот??? качаю его уже месяца 4,кубики изза лишнего жира не видно или лишней воды,я не шарю в этом

вобщем кожа толстая и кубики не видно :o

меньше калорий жрать и потеть в зале на 200%, очевидно же