Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Сдал дурацкий зачет по поднимаю ног до турника, ура-ура :)

для кубиков самое лучшее упражнение, плюс для позвоночника полезно

чувствую только как забивается поясница, пресс что-то слабо нагружается 

подъем ног к переклане в висе? 

ага, я уже все перепробовал, и на прямых руках и подтянувшись.

Даже после уголка не так чувствую пресс, как спину.

хз даже что ответить может крепление мышц такое, у меня даже с уголка пресс забивается

какосик, ты становую делаешь?

Ноги в зале не поднимаю вися, ну нафиг. После этого устаешь быстрее, а забить на чем-нибудь другом и не одном, имхо, полезнее, чем выполнить 4 подхода вися ))

Ноги в зале не поднимаю вися, ну нафиг. После этого устаешь быстрее, а забить на чем-нибудь другом и не одном, имхо, полезнее, чем выполнить 4 подхода вися ))

упражнение очень тяжелое, но если делать 50 повторений не более чем в 4 подходах, то пресс будет клевым

жаль что в конце трены сил остается только на римский стул(

положил 2 куба грется в поодмышку

: и пампула пропала

уже 3 часа найти немогу

это пиздец

Сегодня руки пойду убивать. Всем трицепс пацаны.

это знакомая или просто фота?

Ноги в зале не поднимаю вися, ну нафиг. После этого устаешь быстрее, а забить на чем-нибудь другом и не одном, имхо, полезнее, чем выполнить 4 подхода вися ))

упражнение очень тяжелое, но если делать 50 повторений не более чем в 4 подходах, то пресс будет клевым

жаль что в конце трены сил остается только на римский стул(

В конце тренировки силы остаются на 4 подхода для скручивания, ноги лежа, ноги вися, и римский ) и косые иногда, если после этого всего не сдохну )

При сушке имеет смысл по несколько раз в день кардио ебашить? 

ПАРАМ

какая же у девила ахуенная атаварка

ах да, ИДИТЕ К ЧЕРТУ С ТЯЖЕЛЫМ ПРИСЕДОМ

делал сеня тягу 170x4 колени не болят вроде как прошли

о чём вы думаете, когда вылезаете из-под штанги после тяжелого приседа ?

мне почему-то сегодня девушка вспомнилась 

думаю пошло все в жопу,Нафиг я пришел на эту треню

ноги как болят здато,.каааааааааайф

какосик, ты становую делаешь?

офк, но у меня там застой около полугода. Мб из-за того, что уперся в мой максимум, мб из-за того, что редко делаю 

о чём вы думаете, когда вылезаете из-под штанги после тяжелого приседа ?

мне почему-то сегодня девушка вспомнилась 

думаю о том, где бы найти уголок свободный где можно постоять, склонив голову 

ну иногда тоже бывает, типо нахуй я сюда пришел

но чаще именно об одной бабе думаю 

тренер в питер уезжает на чемп опять на неделю 

всем пресс пацаны! \о

всем пресс, поцоны \о 

глядите какой, 30тонн ебашит

ноздря я когда буду заказывать с айхерба думаю это будет на этой неделе нужна будет подробная консультация