Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

НЕ ЗАХОДИЛ В ТЕМУ СТРАНИЦ 300 УЖЕ

ПОСЕМУ НЕ В ТЕМЕ ЧЕ У ВАС ТУТ ТВОРИТСЯ

 

собсна накидайте репачка бодренького под который побегать можно на свежем воздухе

(прямо список треков, если не затруднит)

уебывай в топан реперов

реп = гавно

слуашешь гавно - сам гавно

сам гавно - постишь гавно

постишь гавно - посылаешься в топик гавна

посылаешься в топик гавна - теряешь авторитет

теряешь авторитет - заполучаешь авторитет в топике гавна

 

НЕ ЗАХОДИЛ В ТЕМУ СТРАНИЦ 300 УЖЕ

ПОСЕМУ НЕ В ТЕМЕ ЧЕ У ВАС ТУТ ТВОРИТСЯ

 

собсна накидайте репачка бодренького под который побегать можно на свежем воздухе

(прямо список треков, если не затруднит)

уебывай в топан реперов

реп = гавно

слуашешь гавно - сам гавно

сам гавно - постишь гавно

постишь гавно - посылаешься в топик гавна

посылаешься в топик гавна - теряешь авторитет

теряешь авторитет - заполучаешь авторитет в топике гавна

 

 

Не знаю, что за хуйни ты понаписал, но реп действительно говно 

скачал всю дискографию 3дурс даун...

а все началось с криптаниты выложенной ноздрей в этой теме

НЕ ЗАХОДИЛ В ТЕМУ СТРАНИЦ 300 УЖЕ

ПОСЕМУ НЕ В ТЕМЕ ЧЕ У ВАС ТУТ ТВОРИТСЯ

 

собсна накидайте репачка бодренького под который побегать можно на свежем воздухе

(прямо список треков, если не затруднит)

уебывай в топан реперов

реп = гавно

слуашешь гавно - сам гавно

сам гавно - постишь гавно

постишь гавно - посылаешься в топик гавна

посылаешься в топик гавна - теряешь авторитет

теряешь авторитет - заполучаешь авторитет в топике гавна

 

и что же в этой теме забыл наш обосрыш?

о вкусах не спорят!

НЕ ЗАХОДИЛ В ТЕМУ СТРАНИЦ 300 УЖЕ

ПОСЕМУ НЕ В ТЕМЕ ЧЕ У ВАС ТУТ ТВОРИТСЯ

 

собсна накидайте репачка бодренького под который побегать можно на свежем воздухе

(прямо список треков, если не затруднит)

уебывай в топан реперов

реп = гавно

слуашешь гавно - сам гавно

сам гавно - постишь гавно

постишь гавно - посылаешься в топик гавна

посылаешься в топик гавна - теряешь авторитет

теряешь авторитет - заполучаешь авторитет в топике гавна

 

 

Не знаю, что за хуйни ты понаписал, но реп действительно говно 

бообаикснольн

Сейчас перешел на новую комплексную программу для похудения, подсушки...Ебаная диета бесит. Скоро не выдержу и засяду в макдональдсе.

Прога для жимовиков

 

в excel

Прога имеет 10недельный цикл, с массанаборным периодом,плавно переходящий в силовой и с проходкой в конце.После окончания повторяется.

Офк я ее спиздел,немного подкорректировав, ибо сам пока не занимался так, только начинаю по похожей, мб буду что то дополнять по ходу 

 

ту Маматех, че у тебя со спиной?

брусья на грудь делать? и там проценты, да?

чередовать надо в один день на трицепс, в другой на грудь

да,проценты

а я всё думал куда мне присед и становую запихать.... В один день нахуй!!

Судя по всему пиздаческая прога, начну пожалуй 

Становую к концу цикла увеличивать вес?

да

го шахматы? :frostnova:

не могу 

блядь как же заебись, когда приходит суровый дядя в золотых цепях и врубает рамштайн, вот мы там лютуем под него :jim180:

а у нас ахуенный транс играет на трене  :avtoradolf:

иногда включают олдскул типа Кисс, тоже ахуенно

НЕ ЗАХОДИЛ В ТЕМУ СТРАНИЦ 300 УЖЕ

ПОСЕМУ НЕ В ТЕМЕ ЧЕ У ВАС ТУТ ТВОРИТСЯ

 

собсна накидайте репачка бодренького под который побегать можно на свежем воздухе

(прямо список треков, если не затруднит)

уебывай в топан реперов

реп = гавно

слуашешь гавно - сам гавно

сам гавно - постишь гавно

постишь гавно - посылаешься в топик гавна

посылаешься в топик гавна - теряешь авторитет

теряешь авторитет - заполучаешь авторитет в топике гавна

 

бубоксон, ты же не качаешься, говоришь ?

boobax0n ты заебал гнать всех с этой темы, может тебя самого выгнать?

boobax0n ты заебал гнать всех с этой темы, может тебя самого выгнать?

+

boobax0n ты заебал гнать всех с этой темы, может тебя самого выгнать?

+

boobax0n ты заебал гнать всех с этой темы, может тебя самого выгнать?

похуй же 

зато этим постом ты явно выделил своих жополизов и моих ненавистников, за что спасибо

пацаны кто нибудь рукава на локти юзает? или же эластичный бинт лучше?

пацаны кто нибудь рукава на локти юзает? или же эластичный бинт лучше?

юзаю один белый медицинский бинт на колено в день приседа, на локоть в день жима 

Причем тут жопилизы и ненавистники. Ты сам в этой теме появился недавно и при этом пытаешься еще гнать кого то с этой темы по понятным только тебе причинам.

пацаны кто нибудь рукава на локти юзает? или же эластичный бинт лучше?

 

юзаю один белый медицинский бинт на колено в день приседа, на локоть в день жима 

ну эластичный я тоже юзаю, вот думаю купить рукав, но хз будет ли от него профит как от бинта