Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

жму пока ногами 10х100 

но мне 16 лет так что думаю.это норм

А приседаешь сколько? :о

А мне 15

присед с грифом?

А с чем еще ты приседаешь?

онли гриф)

А зачем тогда глупые вопросы задавать

Ну так сколько в присяде?

в понедельник точно скажу..потому что тренер ставит блины..я как то не обращал внимание.

поменял аватарку 

поменял аватарку 

грац 

Сегодня кстати делал негативы 140 на 6 сек 4 подхода. Горят до сих пор 

в понедельник точно скажу..потому что тренер ставит блины..я как то не обращал внимание.

А после тренировки на шее катает?

короче пизда какая-то

пожал сегодня 135х6х3 ногами и че то псмотрел в зеркало

и у меня тело оказвается очень дохуя от ног отстает, хотя ноги никогда не качал 

ебаный футбол да хоккей, да ебучая атлетика легкая  :fffuuu:

поменял аватарку 

вот тебе конфетка

 

поменял аватарку 

вот тебе конфетка

Добрый дядя Ноздря

поменял аватарку 

посмотрел на аву, подумал что девил решил подъебать просто, оказалось не девил и не подъебал. 

 

короче пизда какая-то

пожал сегодня 135х6х3 ногами и че то псмотрел в зеркало

и у меня тело оказвается очень дохуя от ног отстает, хотя ноги никогда не качал 

ебаный футбол да хоккей, да ебучая атлетика легкая  :fffuuu:

у меня тоже самое...

что лучше для развития плеч жим арнольда или жим штанги изза головы?

просто у меня плеч вообще нахуй нет, хочу к лету сделать хоть что-то.

жим орнольда - уг  для пампа

делай жим изза головы/с груди

+ прочитай статью Ларри Скотт - Очень широкие плечи

Пацаны, грацуйте меня, 100 в становой без ремней. :D

 

это троллинг ?

даже я сотку сделаю без лямок 

Пацаны, грацуйте меня, 100 в становой без ремней. :D

 

это троллинг ?

даже я сотку сделаю без лямок 

я 105 без лямок делал

поменял аватарку 

вот тебе конфетка

ахах, подумал: что-то конфетка маленькая. потом задетектил, что можно нажать на мелкий квадрат. не маленькая.

сегодня гонял на велосипеде. после этого в бассейне проплыл 10 км.

велосипед - имба

АХАХАХ ПЛОТНАЯ КОНФЕТКА.

До твоего поста не знал, что можно нажать

 

АХАХАХ ПЛОТНАЯ КОНФЕТКА.

До твоего поста не знал, что можно нажать

+1 

сегодня гонял на велосипеде. после этого в бассейне проплыл 10 км.

велосипед - имба

имба офк, но 10 км это http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/shok.gif[/img] http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/shok.gif[/img]

Хожу вечером, так что человек 15-20 в зале примерно 

качаюсь , а не качков считаю