Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

про авпк тренер кулстори рассказал  короч не помню где, ему попался мужик ,ааа корчо когда на 2работу в фитнес центр устраивался и там короч мужик был тожэе хотел устроится и говорит типо он 9кратный чемпион мира, тренер так говорит ниче се, это как так,а тот и говорит ну я в 110выступал, и получил 4медали типо за присед за жим и за тягу и за сумму, а на следующий день выступил в свыше 110 и опять выиграл все, и еще абсолютку  вот так вот, създил 1 раз в мухасранск какой то на ЧМ и стал 9кратным чемпионом  всем абузам абуз 

а вот еще абуз, короч тренер впишет мои декабрьские результаты в протокол соревнований,которые сегодня были, и мне официально присвоят кмс

Чо такое абуз? 

арбуз

Пойду посплю, чтобы всю ночь играть в доту

дота хуйня же, го в шахматы

го 

Я давно играл, месяц назад в онлайне с кем-то сыграл, понял, что я рак и пошёл в доту

abuse

го 

заходи

Чето у меня нога немеет по кд, что бы это значило?

го 

заходи

го 

заходи

а не ушол бухать даж тренер разрешил 

умри

видео всем известны в принципе, я все попробовал, по сложности определил. первые 3 недели ебашить каждый день, последние 2 видео, только в нетренировочный день, ну или тоже каждый день, но тяжко может быть потом на тренировке. по последнему видео можно вообще не прекращать заниматься, очень ахуенное

последнее видео (205мб)

спс

есть мнение, что в 5м архиве - порево с конями

точно с конями?

всЁ...наконец то я нашел се качалку, тиммейта нашел..с ним вот и буду ходить. не дорого ( 25грн/занятие)...но только постают сомнения, ниразу просто в качалку не ходил...

выбрал себе деньки для похода понедельник, четверг, суббота..( думаю что норм)....на счет питания.....попробую тот рацион что в первом посте расписан, увидим что по чем......но прийду в качалку, переоденусь....и что дальше то делать? :._.:...заниматься офк....но с чего начать?.. по сколько чего делать?..сколько вообще часов выделят на тренировку?...дайте совет, или ссылочку...а ??

знаю что пиздец тупые вопросы, но все же...

или скажите может как у вас это было в первый раз, что вы брали за пример?

Ну приходишь, щупаешь девок в раздевалке, потом идешь с ними в сауну. Пивка взять не забудь.

всЁ...наконец то я нашел се качалку, тиммейта нашел..с ним вот и буду ходить. не дорого ( 25грн/занятие)...но только постают сомнения, ниразу просто в качалку не ходил...

выбрал себе деньки для похода понедельник, четверг, суббота..( думаю что норм)....на счет питания.....попробую тот рацион что в первом посте расписан, увидим что по чем......но прийду в качалку, переоденусь....и что дальше то делать? :._.:...заниматься офк....но с чего начать?.. по сколько чего делать?..сколько вообще часов выделят на тренировку?...дайте совет, или ссылочку...а ??

знаю что пиздец тупые вопросы, но все же...

или скажите может как у вас это было в первый раз, что вы брали за пример?