Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ноздржа го чес дай сыль тока

го

ноздржа го чес дай сыль тока

го

сыль даааааай

а не ушол бухать даж тренер разрешил 

ноздржа го чес дай сыль тока

го

сыль даааааай

а не ушол бухать даж тренер разрешил 

ты выбирай или жир гонять или качаться

скачал Golden Rock Drive 9часов музыки ,пошел слушать

увы, мой юнный друг

Ноздряныч, тут http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=195202.msg2025111842#msg2025111842 точно проценты в приседе правильные?

я сегодня просто ахуел нахуй 115х5х10, А ПОСЛЕ ЭТОГО ЕЩЕ СТАНОВАЯ, ноги шептали *иди ....*

80% точно делаются на 6 раз, значит и сделаются 79, 81% на 5 тоже норм

90делается на 3,находим среднее 85% - на 4, как раз там в проге 84% и стоит;

все нормально вроде 

а вот 77% на 8  ну эт все равно вроде как идет как разминочные подходы, сделай 70% думаю как раз будет ,ну или там сам прикинь сколько надо

80% точно делаются на 6 раз, значит и сделаются 79, 81% на 5 тоже норм

90делается на 3,находим среднее 85% - на 4, как раз там в проге 84% и стоит;

все нормально вроде 

а вот 77% на 8  ну эт все равно вроде как идет как разминочные подходы, сделай 70% думаю как раз будет ,ну или там сам прикинь сколько надо

я про 72% на 10 раз, 5 подходов

Хотя, мб из-за того что я присед месяц не делал 

А есть в теме фотки трень залов

вот у меня ваще убогий тупо ссср железо))

ну мб лишка да, делай вес который можешь на 10 сделать, многоповторка она такая,ее тренировать надо, я вот больше 50% на 10 не делаю...

80% точно делаются на 6 раз, значит и сделаются 79, 81% на 5 тоже норм

90делается на 3,находим среднее 85% - на 4, как раз там в проге 84% и стоит;

все нормально вроде 

а вот 77% на 8  ну эт все равно вроде как идет как разминочные подходы, сделай 70% думаю как раз будет ,ну или там сам прикинь сколько надо

я про 72% на 10 раз, 5 подходов

Хотя, мб из-за того что я присед месяц не делал 

А есть в теме фотки трень залов

вот у меня ваще убогий тупо ссср железо))

1000раз кидал свой

норм тема, где-то даже полезная

А есть в теме фотки трень залов

вот у меня ваще убогий тупо ссср железо))

ну и что, что старое?

у меня гриф на полтора десятка лет старше меня :trollface:

А есть в теме фотки трень залов

вот у меня ваще убогий тупо ссср железо))

я скидывал фотки своего

3 жостких жимовика

160-200кг :fuckyea:

    - 3 (2.6%)

:pray:

кто они?

ALICE COOPER - POISON 

нашел 3 трек вставляющий с той кассеты 

ALICE COOPER - POISON 

нашел 3 трек вставляющий с той кассеты 

без слов трек был бы лучше :hmm: :hmm:

послушал первый диск понравились эти

ZZ TOP - GIMME ALL YOUR LOVIN

BON JOVI - YOU GIVE LOVE A BAD NAME

EUROPA - THE FINAL COUNTDOWN

DEF LEPPARD - ANIMAL

GORKY PARK - BANG

SCORPIONS - ROCK YOU LIKE A HURRICANE

DIRE STRAITS - MONEY FOR NOTHING

ALICE COOPER - POISON

ROLLING STONES - I CAN'T GET NO SATISFACTION

больше кидать не буду, кого вставляет, качайте тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1300735

А есть в теме фотки трень залов

вот у меня ваще убогий тупо ссср железо))

ну и что, что старое?

у меня гриф на полтора десятка лет старше меня :trollface:

половина старого

половина нового

блины разные

знаешь какой трабл пиздец