Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ключицы болят от брусьев.. кумарит(..

Сколько в среднем это будет проходить ?

на сколько я понимаю ключица не может болеть от брусьев  :hmm:

ну я спрашивал у уважаемых людей..

Показал на области боли мне сказали что эта ключица, и типа это проходит когда-то..

мышцы грудака?))и позходу после брусьев ты должен не грудь чувствовать

бля ну не гони.. 

я вроде могу отличить мышечную боль в груди и боль где-то выше в области ключицы, раньше такого не было! Смысле, не было такого до брусьев..

ну тогда я хз..

когда дышу во время движения, защемляется нерв и потом болит неделю в левой сиське, теперь не дышу, делаю на одном дыхании или иногда дышу в верхней точке  :._.:

когда дышу во время движения, защемляется нерв и потом болит неделю в левой сиське, теперь не дышу, делаю на одном дыхании или иногда дышу в верхней точке  :._.:

тролинг? :O_O:

ты хуево отжимаешься, так понятнее ?

на самом деле так понятнее..

А то "Ты не контролируешь свои движения"

Блин, я хз.. делаю как все). Ладно, если не пройдет через неделю, то отпишусь по сабжу..

 

Пока есть одна причина "Охуенная нагрузка, на маленькую косточку"..

объебос фриз забанил меня

всем привет от бубахона

будет кто завтра в дотец? 

84 зрителя сегодня было 

ты хуево отжимаешься, так понятнее ?

на самом деле так понятнее..

А то "Ты не контролируешь свои движения"

Блин, я хз.. делаю как все). Ладно, если не пройдет через неделю, то отпишусь по сабжу..

 

Пока есть одна причина "Охуенная нагрузка, на маленькую косточку"..

в том и причина делаешь как все! очень много тех кто качаются. не делают правильно упражнение

хуелинг, делал сеня с 20 на 8 раз 

не забудь 10км проплыть

тренируюсь в Ла-Манше 

не забудь 10км проплыть

тренируюсь в Ла-Манше 

брусья такое же упражнение как жим или тяга, тут тоже техника важна, я всегда смотрю как люди отжимаются на брусьях и хуй пойму зачем вообще это делать.

во первых опускайся до параллели с полом, ниже толку нет, только болеть потом будет

во вторых руки расставляешь в разные стороны \_/

в третьих опускаешь медленно, а не падаешь под своим весом вниз, и ноги назад отводишь, чтобы наклон естественный был

и в четвертых не нужно задрачивать в зале брусья на 15+ повторов, особенно в грудном стиле, если можешь делать свободно 3х12, то бери 5кг блин и делай 3х8, пока не дойдешь с 5кг до 3х12 не добавляй.

делаю все правильно

брусья такое же упражнение как жим или тяга, тут тоже техника важна, я всегда смотрю как люди отжимаются на брусьях и хуй пойму зачем вообще это делать.

во первых опускайся до параллели с полом, ниже толку нет, только болеть потом будет

во вторых руки расставляешь в разные стороны \_/

в третьих опускаешь медленно, а не падаешь под своим весом вниз, и ноги назад отводишь, чтобы наклон естественный был

и в четвертых не нужно задрачивать в зале брусья на 15+ повторов, особенно в грудном стиле, если можешь делать свободно 3х12, то бери 5кг блин и делай 3х8, пока не дойдешь с 5кг до 3х12 не добавляй.

:pray: спс бро.

Завтра загуглю и ворвусь как про на брусья..

Только первый пункт не понял..

брусья такое же упражнение как жим или тяга, тут тоже техника важна, я всегда смотрю как люди отжимаются на брусьях и хуй пойму зачем вообще это делать.

во первых опускайся до параллели с полом, ниже толку нет, только болеть потом будет

во вторых руки расставляешь в разные стороны \_/

в третьих опускаешь медленно, а не падаешь под своим весом вниз, и ноги назад отводишь, чтобы наклон естественный был

и в четвертых не нужно задрачивать в зале брусья на 15+ повторов, особенно в грудном стиле, если можешь делать свободно 3х12, то бери 5кг блин и делай 3х8, пока не дойдешь с 5кг до 3х12 не добавляй.

брусья это базовое упражнение для грудака..как бы основа с чего надо начинать.

имхо..каждый кто только начинает качаться должен качаться с тренером первое время.

брусья такое же упражнение как жим или тяга, тут тоже техника важна, я всегда смотрю как люди отжимаются на брусьях и хуй пойму зачем вообще это делать.

во первых опускайся до параллели с полом, ниже толку нет, только болеть потом будет

во вторых руки расставляешь в разные стороны \_/

в третьих опускаешь медленно, а не падаешь под своим весом вниз, и ноги назад отводишь, чтобы наклон естественный был

и в четвертых не нужно задрачивать в зале брусья на 15+ повторов, особенно в грудном стиле, если можешь делать свободно 3х12, то бери 5кг блин и делай 3х8, пока не дойдешь с 5кг до 3х12 не добавляй.

:pray: спс бро.

Завтра загуглю и ворвусь как про на брусья..

Только первый пункт не понял..

вниз опускаться нужно подконтрольно, т.е. 1.5-2 секунды по времени, а не просто падать

о чем вы?

Жму 40 с читингом, но голосую за предыдущий вариант

жим лёжа с читингом лол

сегодня гонял на велосипеде. после этого в бассейне проплыл 10 км.

велосипед - имба

 

В первом же подходе на брусьях отекает бицепс на левой руке. Вроде и не мешает делать упражнение, но

всё же напрягает 

Ни у кого не было такого?

сегодня постараюсь сделать пресс по видео "пресс за 8 минут"