Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

отправляйся в игнор долбоеб

а на тренировке попробуй положить блины,повесь на штунгу 3 своих веса  и поробуй хотя бы снять со стоек ее,не говоря уже про то, чтобы выйти с ней и встать на блины, и не говоря уже про то, чтобы присесть

 

уебок 

ноздря смотри в паке есть бцаа в нитро тоже стоит ли покупать отдельно их?

бсаа на голодный желудок надо,а пак ты пьешь после завтрака, короч их польза вообще минимальна 

нитро не ебу че такое

нитро аминокислоты там есть бцаа вот в такой дозировке Лейцин – 3500 мг Изолейцин – 1690 мг Валин – 1815 мг

я нитро за 30 мин до трени пью и после

нитро тоже хуйня бтв

нитро тоже хуйня бтв

соси мой гигант хуй

зачем грубить ?

читал статью, что приток аминокислот должен быть постоянный во время тренировок, поэтому лучше распределить равномерно их

 

вроде впитываются через 15минут,в крови хз сколько держатся не помню,45минут что ли  короч если тренируешься мало по времени, то норм как ты пьешь, если больше, как я , по 3 часа, то офк надо распределять или пить еще 1 порцию в середине трени

 

вообще не шарю, я тока их купил, статьи мало читал и все уже позабыл, вон сайнд шарит полюбак,Спроси у него

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

урсач, забань мудака

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

Короче пилю кулстори

Делал сеня тягу в классике 160х4х7 чуть не охуел 

Потом жим средним хватом без прогиба

Подогнали штангетки или хз че,мб лыжные батники,Не важно  самое главное есть жесткая подошва и каблук 

сделал легкий присед 120х6х4 движение новое,по ощущениям как бы недосед,а на самом деле досед но мне понравилось,буду терь их абузить

http://vkontakte.ru/video79966100_160165789

кста колени сеня не болели, + мораль 

Реально какието лыжные тапки

Что то спиной помагаешь в ласт фазе приседа

и еще ноздря какой у тебя рост?

ну как бы я тягу делал 7 подходов,спину вообще держать не могу, у меня все время так после тяги 

175\73

Ого ты после тяги еще и приседаешь я после тяги еле по залу хожу

 

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

тебе тоже неплохо было бы

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

тебе тоже неплохо было бы

слыш придурок откуда ты взлся? тебя месяц назад еще тут не было!! кинь меня в игнор чтобы не смотреть мои посты гнида

Короче пилю кулстори

Делал сеня тягу в классике 160х4х7 чуть не охуел 

Потом жим средним хватом без прогиба

Подогнали штангетки или хз че,мб лыжные батники,Не важно  самое главное есть жесткая подошва и каблук 

сделал легкий присед 120х6х4 движение новое,по ощущениям как бы недосед,а на самом деле досед но мне понравилось,буду терь их абузить

http://vkontakte.ru/video79966100_160165789

кста колени сеня не болели, + мораль 

Реально какието лыжные тапки

Что то спиной помагаешь в ласт фазе приседа

и еще ноздря какой у тебя рост?

ну как бы я тягу делал 7 подходов,спину вообще держать не могу, у меня все время так после тяги 

175\73

Ого ты после тяги еще и приседаешь я после тяги еле по залу хожу

ну у меня тяга не экипировочная была, колени же травмированы, но поясница ща болит просто пздц

да и присед 50% всего был

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

тебе тоже неплохо было бы

слыш придурок откуда ты взлся? тебя месяц назад еще тут не было!! кинь меня в игнор чтобы не смотреть мои посты гнида

это саунд  он тут задолго до тебя был 

ноздря присед 50% это скока у тебя?(ну всмысле в кг?)

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

тебе тоже неплохо было бы

слыш придурок откуда ты взлся? тебя месяц назад еще тут не было!! кинь меня в игнор чтобы не смотреть мои посты гнида

я тут уже 2 недели, а ты ?

возможно но саунд советы хоть с атлета брал!! а этот пиздит даже объяснить не может

а дак это ты то уёбище которое придавило штангой? че то я в тот раз каблуков на тебе не припалил хахахаха

ноздря ебани ему бан

тебе тоже неплохо было бы

слыш придурок откуда ты взлся? тебя месяц назад еще тут не было!! кинь меня в игнор чтобы не смотреть мои посты гнида

я тут уже 2 недели, а ты ?

а я с октября

ноздря присед 50% это скока у тебя?(ну всмысле в кг?)

120 же

ну у меня проходка была в январе 240 с запасом, потом колени заболели и все, 250 короч ща где то

советы с атлета