Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

кстати объясните мне еще, что такое суперсет.

помоему какаято сложная прога. с каким процентом от макс. веса можно сделать присед 1х20?

не обязательно разминка, может он делает многоповторные приседания

не могу решить с трицепсом, оставить обратные отжимания или брусья, 2 зависимых от напарника упражнения

в первом без напарника вообще нельзя блины погрузить на себя, во втором в принципе можно самому, но если никто локти не держит тоже хуево

французкий жим сидя/лёжа 

французский не делаю, вместо него жим узким

со след недели начинаю "сушку" : выкидываю всю бич еду, сладкое и мучное и начинаю делать много кардио, уменьшаю паузы между подходами и увеличиваю количество повторений.

со след недели начинаю "сушку" : выкидываю всю бич еду, сладкое и мучное и начинаю делать много кардио, уменьшаю паузы между подходами и увеличиваю количество повторений.

какой вес сейчас? я вот вчера посмотрел и ахуел - 89 кг , надо тоже начинать потихоньку 

со след недели начинаю "сушку" : выкидываю всю бич еду, сладкое и мучное и начинаю делать много кардио, уменьшаю паузы между подходами и увеличиваю количество повторений.

какой вес сейчас? я вот вчера посмотрел и ахуел - 89 кг , надо тоже начинать потихоньку 

98 было неделю или 2 назад,  я по-моему ещё набрал 

У меня уже почти 63, пора сушиться

Не жму на раз

Слабая голосовалка

голосовал за боль сисек

вчера после жима померил руку 43 была

gde smailik ?!

вчера после жима померил руку 43 была

маловато

с чем может быть связана остановка в росте жима?

Где то месяц не много не хватает до 115....

это связано с ебанутой програмой тренировок

далеко не факт

далеко не факт

ну там до трени или после? какие упражнения? и по времени сколько?

это факт