Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

У нас в зале тренеров вообще нету

добрый оказался, я сначала такой зашел, думаю что б вообще нубом не казатся для начала потаскаю гантельки, а он такой сам подошел попросился помочь, я ему обьяснил что по чем, и началась "дискатека"

Я понял о чем он, но сам не знаю как этот тренажер называется

Что еще за оттягивания блинов от грудака 

могу предположить что это пуловер

 

Разве его на наклонной скамье делают? И куда там ногой нажимать?

Что еще за оттягивания блинов от грудака 

могу предположить что это пуловер

если кинешь фотку примера, то могу сказать да или нет

только с блином

Что еще за оттягивания блинов от грудака 

могу предположить что это пуловер

 

Разве его на наклонной скамье делают? И куда там ногой нажимать?

ну там не скамья, а маленькая херня для жопы и наклонная спинка

Что еще за оттягивания блинов от грудака 

могу предположить что это пуловер

 

Разве его на наклонной скамье делают? И куда там ногой нажимать?

извиняюсь, прочитал только твою цитату, а н еего текст. Ну я понял что это за тренажёр, там с 2 сторон блины вешаются и 2 руками перед собой и вверх поднимаешь 2 ручки. Непонятно только нахуя он для начинающих нужен :)

Что еще за оттягивания блинов от грудака 

могу предположить что это пуловер

если кинешь фотку примера, то могу сказать да или нет

только с блином

неееее, это не оно.....там целый прибор,

кароче попытаюсь обьяснить..

 

садишся на маленьку херню для жопы и наклонная спинка, по бокам у тя ручки на которых висят блины....ты хватаешься за них, локти держишь паралельно полу и отталкиваешь эти ручки ( на которых блины) от себя чуток так вверх

Хм, у нас такой нету вроде. Есть скамья с блинами, на ней можно стоя трапеции делать. А лежа что-то типа жима  груди получается.

SoUnreal link=topic=213009.msg2025518015#msg2025518015 date=1304976975]

дрочил по 2 раза на день когда был девственником, когда попробовал женщину, рука немножко не то, кстати хороший способ бля билдеров, дрочишь дрочишь, ну часто и долгий период времени, потом резко прекращаешь, организм не успевает перестроиться  и в тебя куча ТЕСТОСТЕРОНА В КРОВИ 

ahahahahaha

какие-то он тебе странные дал упражнения

какие-то он тебе странные дал упражнения

хз хз....помоему норм

после этого ебаного тренажера надо было дать ему блином по зубам и крикнуть : ТОЛЬКО ПРИСЕД , ТОЛЬКО ТЯГА, ТОЛЬКО ХАРДКОР \о

 

 

\о

Внатуре, какая-то странная прога

после этого ебаного тренажера надо было дать ему блином по зубам и крикнуть : ТОЛЬКО ПРИСЕД , ТОЛЬКО ТЯГА, ТОЛЬКО ХАРДКОР \о

 

 

\о

:lol: а потом  бы он мне эти блины засунул бы в очко....нет спасибо

в общем может я и не прав, но расскажу небольшую историю про тренерство.

У меня есть 2 друга, которые начали заниматься с декабря ( дрищами не были, но довольно худые, ну там бег и подтягивания у них более-менее норм были ) . Так вот, я хожу в такой пацанский хардкорный зал ( хоть и нормально оборудованный и большой, можно это увидеть на фотках ) , где занимается большинство суровых мужиков и пациков моего города. А они вдвоём начали ходить в довольно модный зал , там и аэробика есть и т.д. Так вот там тренер их дрочил на многоповторке с лёгкими весами, вся хуйня, жим в смите блять, плечи тоже, ноги им вообще не давал. Ну один мой друг пару месяц назад ходить со мной начал и я его стал тренировать, в итоге второй уже конкретно охуел от его прогресса, там реально банки , плечи подросли, даже я заметил, хоть и каждый день его вижу. Сейчас второй хочет доходить абик и тоже к нам))

Так вот к чему я написал эту стену текста : ТОЛЬКО СВОБОДНЫЕ ВЕСА, ТОЛЬКО ХАРДКОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА УБОЙ, А НЕ ЁБАНЫЕ ТРЕНАЖЁРЧИКИ.

да бля я когда вышел с тренажерки, я бля не мог рюкзак одять на спину, руки вообще не поднимались, попросил друга...... и там не тренажорчики ......

да дело не в том, поднимались у тебя руки или нет,  я могу тоже загонять человека с гантелей в 10 кг ))

А жим лежа не делал чтоли?

А жим лежа не делал чтоли?

а точно...забыл написать...делал офк

он жал блины от груди, ну что неясного-то