Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

ноздря, дай мне бесценный лифтерский совет

Сегодня в зал Буду опять обратную гиперэкстэнзию ебашить после неё низ спины горит как в аду

Типа ногами? 

Хз, после обычной спина тоже горит

Да поднимаешь не тельце а ноги,сам лежишь тельцем на козле при таком выполнении четче прорабатываються мелкие мышцы спины чувство после упражжения конечно не ок,но зато на след день свежесть и легкость в пояснице

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

поЭТОМУ И С НОГ

ХОТЯ НЕТ,НЕ ДРИЩ

 

ничего сказать конкретного не могу,ибо не знаю как ты жмешь и как работаешь на тренировках

 

 

закажу сеня вот такую футболку на трени ходить

а может и по улице погоняю если норм получится

 

цвет один какой нить офк

всё чётко по проге

за техникой стараюсь  пиздец как следить, ибо думал, что из-за неё траблы, но нет

и офп делаю на грудь, но что-то не сильно результат дало 

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

поЭТОМУ И С НОГ

ХОТЯ НЕТ,НЕ ДРИЩ

видел твои фотки

 

 

стараться следить одно, а делать другое

сними видос,я те скажу где проблемные места и какую делать подсобку

 

 

да и тем более ты же уже не новичок, теперь за каждый мл в объеме надо потеть месяцами

 

cлышь, папа

у меня по уважаемой лифтерской проге застой в жиме, да еще какой 

присед растет просто как на дрожжах, тяга тоже неплохо, но жим пиздец чёто

как подтягивать ?

сколько жмёшь?

 

 

ебанул джекеда 

выдвигаюсь потеть

бля а у меня наоборот жим лежа попер  :avtoradolf:

но сегодня выдвигаюсь на вписку, а там будут пить алкоголь и заниматься любовью, а это сжигание мыш. массы ( по телеку видел, что алкоголь влияет на дрищиватость типо) + накачка ягодичных 

cлышь, папа

у меня по уважаемой лифтерской проге застой в жиме, да еще какой 

присед растет просто как на дрожжах, тяга тоже неплохо, но жим пиздец чёто

как подтягивать ?

сколько жмёшь?

 

мало

начало плющить уже через 5минут

 

 

ща пешочком пойду под Disturbed 

вообще разнесет

 

 

 

начало плющить уже через 5минут

 

 

ща пешочком пойду под Disturbed 

вообще разнесет

 

что реально так бодрит?

cлышь, папа

у меня по уважаемой лифтерской проге застой в жиме, да еще какой 

присед растет просто как на дрожжах, тяга тоже неплохо, но жим пиздец чёто

как подтягивать ?

сколько жмёшь?

 

мало

чтоб избежать застоя чаще всего достаточно поменять прогу или проще говоря увеличить рабочий тренировочный вес на 5-10% с увеличем числа повторений в каждом подходе.например с 80 кг до 85-87.5 и повторения с 5-7 до 10-12 например.

начало плющить уже через 5минут

 

 

ща пешочком пойду под Disturbed 

вообще разнесет

 

что реально так бодрит?

самовнушение классная вещь

ебнул муки из банки с надписью джекед и ВЗБОДРИЛСЯ СРАЗУ

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

поЭТОМУ И С НОГ

ХОТЯ НЕТ,НЕ ДРИЩ

видел твои фотки

 

дрищевый  :petro:

 

ПИЗДЫ БЫ ДАЛ ЗА ТАКИЕ СЛОВА

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

поЭТОМУ И С НОГ

ХОТЯ НЕТ,НЕ ДРИЩ

видел твои фотки

 

дрищевый  :petro:

 

ПИЗДЫ БЫ ДАЛ ЗА ТАКИЕ СЛОВА

фу агрессор

начало плющить уже через 5минут

 

 

ща пешочком пойду под Disturbed 

вообще разнесет

 

что реально так бодрит?

вообще сносит башню

 

я просто ничего не пил и тут сразу его ебанул