Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

да не,в реале я очень спокойный 

просто тот поцанчик мня раздражает 

ебашу химиков с ног 

ты же дрищь пиздец вроде 

поЭТОМУ И С НОГ

ХОТЯ НЕТ,НЕ ДРИЩ

видел твои фотки

 

дрищевый  :petro:

 

ПИЗДЫ БЫ ДАЛ ЗА ТАКИЕ СЛОВА

cлышь, папа

у меня по уважаемой лифтерской проге застой в жиме, да еще какой 

присед растет просто как на дрожжах, тяга тоже неплохо, но жим пиздец чёто

как подтягивать ?

сколько жмёшь? и какая прога?

чтоб избежать застоя чаще всего достаточно поменять прогу или увеличить рабочий тренировочный вес на 5-10% с увеличем числа повторений в каждом подходе.например с 80 кг до 85-87.5 и повторения с 5-7 до 10-12 например.

все ушел абузить твою систему

ну у меня 3 недили 5х6 и одну неделю 3х3

всё равно в жиме практически с места не сдвинулся

я вот думаю, мб на неделе убрать легкий жим, типо чтобы отдыха больше было ?

cлышь, папа

у меня по уважаемой лифтерской проге застой в жиме, да еще какой 

присед растет просто как на дрожжах, тяга тоже неплохо, но жим пиздец чёто

как подтягивать ?

сколько жмёшь? и какая прога?

чтоб избежать застоя чаще всего достаточно поменять прогу или увеличить рабочий тренировочный вес на 5-10% с увеличем числа повторений в каждом подходе.например с 80 кг до 85-87.5 и повторения с 5-7 до 10-12 например.

все ушел абузить твою систему

ноздря, а как тебе моя мысль о том, чтобы убрать легкий жим недели на 2 ?

ноздря, а как тебе моя мысль о том, чтобы убрать легкий жим недели на 2 ?

Зачем

легкий жим, тяжелый

вы совсем ебанулись

нужно по-деревенски ебашить, по хардкору. 1 раз в неделю жим лежа 12хвесх4

лучше  офп убери, если восстанавливаться на успеваешь

легкий жим,но то и легкий от него должно ничего забиваться,там идет подсобка на проработку техники и отрабатывания проблемных моментов

легкий жим, тяжелый

вы совсем ебанулись

 

 

нужно по-деревенски ебашить, по хардкору. 1 раз в неделю жим лежа 12хвесх4

фото или видео результатов или не шаршиь

все ушел я

сегодня видос с телефона сниму, мб

без моста жим офк

легкий жим, тяжелый

вы совсем ебанулись

 

 

нужно по-деревенски ебашить, по хардкору. 1 раз в неделю жим лежа 12хвесх4

фото или видео результатов или не шаршиь

 

 

все ушел я

ну че, получается за 5 месяцев ебашу 80 на 3 раза.

рабочий 75 устаканился наконец-то 

видел, кстати, чувака на трене, ебашил французский 50 кг 

он делал его со мной

и такой мне "подай пожалуйста", а я не заметил, такой ОП ОП ОП поднял и такой ахуевший смотрю, как он ебашит на милую душу  :opasnoste:

чтоб избежать застоя чаще всего достаточно поменять прогу или проще говоря увеличить рабочий тренировочный вес на 5-10% с увеличем числа повторений в каждом подходе.например с 80 кг до 85-87.5 и повторения с 5-7 до 10-12 например.

f[f[f[f[f[

http://xtremesport.ru/

заказывал кто отсюда? джекед за 1250 http://xtremesport.ru/index.php?route=product/product&path=46&product_id=301

1,2 кг креатина от ОН за 1225 http://xtremesport.ru/index.php?route=product/product&path=43&product_id=165

да не,в реале я очень спокойный 

просто тот поцанчик мня раздражает 

раздражают такие дрищи как ты 

что можно на завтрак хуярить кроме овсянки? она просто заебла уже, ЗАЕБЛА

все остальное долго готовить. кто нибудь пробовал ебашить какие нибудь сраные хлопья как в американских фильмах?  типа насыпал, молоком залил и ебашишь

раз все американцы жрут эту хуйню, может в ней что-то есть  как пойду в магазин гляну бжу

что можно на завтрак хуярить кроме овсянки? она просто заебла уже, ЗАЕБЛА

все остальное долго готовить. кто нибудь пробовал ебашить какие нибудь сраные хлопья как в американских фильмах?  типа насыпал, молоком залил и ебашишь

раз все американцы жрут эту хуйню, может в ней что-то есть  как пойду в магазин гляну бжу

Я думаю тебе нестоит показывать как среднестатистический американец выглядит?

закажу сеня вот такую футболку на трени ходить

а может и по улице погоняю если норм получится

 

цвет один какой нить офк

Майка няшная у почти  тренера такая правда спереди другая картинка более пиздатая,их вроде на кубке России 2010 года продавали

что можно на завтрак хуярить кроме овсянки? она просто заебла уже, ЗАЕБЛА

все остальное долго готовить. кто нибудь пробовал ебашить какие нибудь сраные хлопья как в американских фильмах?  типа насыпал, молоком залил и ебашишь

раз все американцы жрут эту хуйню, может в ней что-то есть  как пойду в магазин гляну бжу

Я думаю тебе нестоит показывать как среднестатистический американец выглядит?