Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Кокосик, сфоткай сиськи 

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

пулловер получше будет 

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

 

пулловер получше будет 

бтв

всем пол литра  молочка по зожу о/

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

А если по сабжу, про жим лёжа, вот делал его до недавнего времени (в целом около 9 месяцев занятий получается) и грудь чувствовалась очень хуёво, как правило, на след день больше болели плечи и трицепсы. Веса росли ну ооооооооооооочень медленно.

За потом, всё как-то изменилось, как-то внезапно даже. Вдруг стал постепенно чувствовать грудь, всё больше и больше, и вот, она уже начинает гореть, как в аду, и я прибаляю 5 кг в рабочем весе за 3 недели. Да и расти начали как-то даже. Такие дела.

Думаю, всё это с опытом приходит. + Индивидуально для каждого

ну рли, я вот грудь вообще не ощущаю, ДАЖЕ КОГДА ПРОСТО С ПУСТЫМ ГРИФОМ ДЕЛАТЬ ОЧЕЬ медленно, чтобы хоть почувствовать что сокращается - нихуя не чувствую 

вот на наклонной да, сразу верх титек гореть начинает

поэтому жим лежа так, для понтов 

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

 

пулловер получше будет 

:lol:

бтв

всем пол литра  молочка по зожу о/

хуйня

Полтора литра лай нп выпил залпом

Подскажите пожалуйста.

Я занимаюсь на брусьях каждый день, даже 2 раза в день, делаю примерно 200 в сутки, и на турнике около 50+. Далее отжимаюсь раз 100+, и делаю упражнения с гантелями вот этим http://www.youtube.com/my_playlists?p=BAA358BBAEFAB5C1

Мне сказали что каждый день так заниматься это плохо, лучше через день, правда-ли это?

И еще один вопрос.

Какой эспандер лучше:

Такой -

Или такой -

смотря какой профит хочешь от своих тренировок, если нужна мышечная масса лутше железа ничего нету

если заниматься как ты по 200 раз на брусьях это разовьет выносливость рельев ну и силу (относительно твоей массы тела)

по поводу выпадов это дополнительное упражнение на ноги и ягодицы, обычно делают что бы разнообразить нагрузку на ноги или добить ноги, ну или если приседать не можешь из за травмы а выпады можешь

лучше давать мышцам отдохнуть хотя бы сутки

про экспандер хз, вроде одинаковые

прокачать запасте можно разными способами, к тому же занятия на турнике развивают силу хвата, да и всякие жими и тяги косвено тоже не мало дают

Так если мыщцы не болят значит не растут, правильно?

У меня например на ночь забиваются как-бы, а не болят если позанимался днем, и вечером.

поступила инфа с атлета, что жим лежа распиаренное гавно, которое подходит единицам 

 

пулловер получше будет 

:lol:

бтв

всем пол литра  молочка по зожу о/

хуйня

Полтора литра лай нп выпил залпом

съел запиканочку с рисом и сметанкой

запил это молочком

теперь так охуенное 

Так если мыщцы не болят значит не растут, правильно?

У меня например на ночь забиваются как-бы, а не болят если позанимался днем, и вечером.

болят с непривычки

после тренировки мыщцы должны уставать и чувствоваться общая усталость организма

Так если мыщцы не болят значит не растут, правильно?

У меня например на ночь забиваются как-бы, а не болят если позанимался днем, и вечером.

болят с непривычки

после тренировки мыщцы должны уставать и чувствоваться общая усталость организма

сегодня после приседов , когда шёл домой чуть не наебнулся

просто из-за слабости в ногах 

врываюсь с фотками углеводов и белков

Так если мыщцы не болят значит не растут, правильно?

У меня например на ночь забиваются как-бы, а не болят если позанимался днем, и вечером.

болят с непривычки

после тренировки мыщцы должны уставать и чувствоваться общая усталость организма

сегодня после приседов , когда шёл домой чуть не наебнулся

просто из-за слабости в ногах 

это и есть усталость

когда нихуя не хочется и еле ходишь но чувствуется ахуеный профит 

я про тоже 

морковка

с минтаем в итоге

как же я охуенно время с девочкой провел

ночь, озеро, малибу антизожевское и сигареты 

как же я охуенно время с девочкой провел

ночь, озеро, малибу антизожевское и сигареты 

увидел вас вместе, вот, решил сфотать

вы увернулись от атаки тролля