Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

именно , что не мышечная 

у меня тоже было после жима стоя

болят как бы косые мышцы, но сзади, в районе почек( ? )

делай жим стоя уверенно, на сколько сможешь раз, без читерства и помощи ногами

как по мне - очень опасное упражнение, хотя сам делаю его 

бля , я как раз таки читерю ногами 

ну ок

в понедельник попробую

какой же кайф, всю тренировку под неё провел

сегодня будут дрыщефотки, если мне сбросят их

Кстати, у вас в зале много уникумов, которые вечно крылья напрягают? 

напрягают крылья и такие ходят, водичку попивают,а потом проходят мимо "ветеранов" и на их фоне такое палево, ну типо они напряженные все такие, руки в стороны 

парни, начал только ходить в зал

реально ли без тренера заниматься самому? программу составить? может че подскажите

вот только в плане выполнения техники думаю проблемы могут быть

короче, объясните новичку)

хачи трюкачи придут попиздят сделают что то на 5 минут и ходят

ни разу не видел чтобы кто то напрягал свои крылья и лазил по спортзалу.

видимо это что то такое из ряда вон выходящее. в хороших дорогих заведениях таких не встретишь. даже стыдно идти в спортзал заниматься с теми, от которых потом разит или которые оставляют за собой беспорядок

кто нибудь видел как пиздятся мужики-качки в зале?

хз там штангу не поделили етц 

ни разу не видел чтобы кто то напрягал свои крылья и лазил по спортзалу.

видимо это что то такое из ряда вон выходящее. в хороших дорогих заведениях таких не встретишь. даже стыдно идти в спортзал заниматься с теми, от которых потом разит или которые оставляют за собой беспорядок

синдром больших широчайших, часто бывает у новичков же

а как это в зале от людей потом не разит, особенно летом ?

ни разу не видел чтобы кто то напрягал свои крылья и лазил по спортзалу.

видимо это что то такое из ряда вон выходящее. в хороших дорогих заведениях таких не встретишь. даже стыдно идти в спортзал заниматься с теми, от которых потом разит или которые оставляют за собой беспорядок

 

синдром больших широчайших, часто бывает у новичков же

 

 

а как это в зале от людей потом не разит, особенно летом ?

кондеры же 

а есть в hd качестве? а то  в 360 както неочень

 

 

а есть в hd качестве? а то  в 360 както неочень

не знаю, не искал

третий день подряд одна песня в проигрывателе крутиться, балдею

В ХОРОШИХ ЗАЛАХ ОФК КОНДЕРЫ

ДА ЛЮДИ ВООБЩЕ РАЗНЫЕ. В КАЧАЛКЕ СКОКА РАЗ НАРОД ПОЛЬЗУЕТСЯ СРЕДСТВАМИ ЛИЧНОЙ ГИГЕНЫ

Кондиционеры Потнявый воздух по 100 раз через себя пропускают,он после них выходит такой же потнявый но прохладный

Сам тренируюсь в настоящем зале в подвале,кондеров нет,вытяжка это открытые окна

.

кто нибудь видел как пиздятся мужики-качки в зале?

хз там штангу не поделили етц 

если ты чистый, то от того что ты 1 раз запотеешь никакого запаха не будет. будет, если ты до этого не мылся и снова потеть

кладу штангу так, что через нее не переступают

вертикально?

нет, сбоку 

качки-язычники 

  бтв в тему зального этикета, как у вас в качалке принято, подходить  здороваться и прощаться с каждым за руку, только со знакомыми, одевать  наушники и капюшон и забивать на всех хуй или заходить с криком "все  вон, я и есть мистер олимпия"?

хотя в принципе и так понятно, что в подвалах все со всеми здороваются, в фитнес-залах подснежники полянами ходят, а опытные общаются только со знакомыми.

качки-язычники 

 

 

  бтв в тему зального этикета, как у вас в качалке принято, подходить  здороваться и прощаться с каждым за руку, только со знакомыми, одевать  наушники и капюшон и забивать на всех хуй или заходить с криком "все  вон, я и есть мистер олимпия"?

хотя в принципе и так понятно, что в подвалах все со всеми здороваются, в фитнес-залах подснежники полянами ходят, а опытные общаются только со знакомыми.

 

хз

я вроде и подснежник

но и общаюсь с мужиками и пацанами норм

правда бывают такие " мистер олимпии" ни руку не протянут ещё и всю треньку на тебя ебало морщат

так и хочется подойти и въебать