Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

посмотрел видос соанриала, про разницу в потребностях атлетов и обычных людей ничего не сказано 

и вообще фильм ненаучный абсолютно

SoUnreal link=topic=213009.msg2025685473#msg2025685473 date=1306267919]

 

[table][tr][td]Время[/td][td]продукт[/td][td]порция[/td][td]граммы[/td][td]ккал[/td][td]Б[/td][td]Ж[/td][td]У[/td][/tr][tr][td]07:30[/td][td]мюсли "Геркулес"[/td][td]100г[/td][td]100[/td][td]311,0[/td][td]11,1[/td][td]2,9[/td][td]64,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]яйцо вареное вкрутую[/td][td]2 * шт С-0[/td][td]110[/td][td]176,0[/td][td]14,2[/td][td]12,8[/td][td]0,9[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]410[/td][td]559,0[/td][td]30,9[/td][td]16,7[/td][td]74,9[/td][/tr][tr][td]11:00[/td][td]Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)[/td][td]1 * 30г[/td][td]30[/td][td]118,5[/td][td]23,7[/td][td]1,0[/td][td]3,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]банан[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]136,5[/td][td]2,3[/td][td]0,0[/td][td]33,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]380[/td][td]327,0[/td][td]31,6[/td][td]2,0[/td][td]46,0[/td][/tr][tr][td]15:00[/td][td]макароны высшего сорта[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]674,0[/td][td]20,8[/td][td]2,2[/td][td]139,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]печень куриная[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]243,0[/td][td]27,0[/td][td]15,0[/td][td]0,0[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]350[/td][td]917,0[/td][td]47,8[/td][td]17,2[/td][td]139,4[/td][/tr][tr][td]18:00[/td][td]картофель отварной[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]164,0[/td][td]4,0[/td][td]0,8[/td][td]33,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]куриная грудка[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]252,0[/td][td]32,4[/td][td]12,5[/td][td]0,0[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]350[/td][td]416,0[/td][td]36,4[/td][td]13,3[/td][td]33,4[/td][/tr][tr][td]21:00[/td][td]Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)[/td][td]1 * 30г[/td][td]30[/td][td]118,5[/td][td]23,7[/td][td]1,0[/td][td]3,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]банан[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]136,5[/td][td]2,3[/td][td]0,0[/td][td]33,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]380[/td][td]327,0[/td][td]31,6[/td][td]2,0[/td][td]46,0[/td][/tr][tr][td]23:00[/td][td]кефир 0%[/td][td]400г[/td][td]400[/td][td]104,0[/td][td]12,0[/td][td]0,0[/td][td]14,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]творог 0% "Президент" [/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]108,9[/td][td]22,5[/td][td]0,9[/td][td]2,7[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]550[/td][td]212,9[/td][td]34,5[/td][td]0,9[/td][td]16,7[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого за день:[/td][td]2420г[/td][td]2758,9к[/td][td]212,8г[/td][td]52,1г[/td][td]356,4г[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td]31,0%[/td][td]17,2%[/td][td]51,8%[/td][/tr][/table]

ХОРОШИЙ ИНТЕРФЕЙС, МНОГО ПРОДУКТОВ, ВОЗМОЖНОСТЬ РЕДАКТИРОВАТЬ БЖУ И ДОБАВЛЯТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ, ЛУЧШЕ ЭТОГО В ИНТЕРНЕТАХ НЕ ВИДЕЛ 

 

нихуя не понял, где ссылки то.

нашел такую хуйню http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html

сижу считаю хз

http://www.ddbs.ru/prog_6690.html

http://www.kedem.ru/calc/cdc/

SoUnreal link=topic=213009.msg2025685605#msg2025685605 date=1306268612]

SoUnreal link=topic=213009.msg2025685473#msg2025685473 date=1306267919]

 

[table][tr][td]Время[/td][td]продукт[/td][td]порция[/td][td]граммы[/td][td]ккал[/td][td]Б[/td][td]Ж[/td][td]У[/td][/tr][tr][td]07:30[/td][td]мюсли "Геркулес"[/td][td]100г[/td][td]100[/td][td]311,0[/td][td]11,1[/td][td]2,9[/td][td]64,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]яйцо вареное вкрутую[/td][td]2 * шт С-0[/td][td]110[/td][td]176,0[/td][td]14,2[/td][td]12,8[/td][td]0,9[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]410[/td][td]559,0[/td][td]30,9[/td][td]16,7[/td][td]74,9[/td][/tr][tr][td]11:00[/td][td]Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)[/td][td]1 * 30г[/td][td]30[/td][td]118,5[/td][td]23,7[/td][td]1,0[/td][td]3,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]банан[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]136,5[/td][td]2,3[/td][td]0,0[/td][td]33,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]380[/td][td]327,0[/td][td]31,6[/td][td]2,0[/td][td]46,0[/td][/tr][tr][td]15:00[/td][td]макароны высшего сорта[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]674,0[/td][td]20,8[/td][td]2,2[/td][td]139,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]печень куриная[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]243,0[/td][td]27,0[/td][td]15,0[/td][td]0,0[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]350[/td][td]917,0[/td][td]47,8[/td][td]17,2[/td][td]139,4[/td][/tr][tr][td]18:00[/td][td]картофель отварной[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]164,0[/td][td]4,0[/td][td]0,8[/td][td]33,4[/td][/tr][tr][td][/td][td]куриная грудка[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]252,0[/td][td]32,4[/td][td]12,5[/td][td]0,0[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]350[/td][td]416,0[/td][td]36,4[/td][td]13,3[/td][td]33,4[/td][/tr][tr][td]21:00[/td][td]Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)[/td][td]1 * 30г[/td][td]30[/td][td]118,5[/td][td]23,7[/td][td]1,0[/td][td]3,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]банан[/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]136,5[/td][td]2,3[/td][td]0,0[/td][td]33,6[/td][/tr][tr][td][/td][td]молоко 0,5%[/td][td]200г[/td][td]200[/td][td]72,0[/td][td]5,6[/td][td]1,0[/td][td]9,4[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]380[/td][td]327,0[/td][td]31,6[/td][td]2,0[/td][td]46,0[/td][/tr][tr][td]23:00[/td][td]кефир 0%[/td][td]400г[/td][td]400[/td][td]104,0[/td][td]12,0[/td][td]0,0[/td][td]14,0[/td][/tr][tr][td][/td][td]творог 0% "Президент" [/td][td]150г[/td][td]150[/td][td]108,9[/td][td]22,5[/td][td]0,9[/td][td]2,7[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого:[/td][td]550[/td][td]212,9[/td][td]34,5[/td][td]0,9[/td][td]16,7[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td]Итого за день:[/td][td]2420г[/td][td]2758,9к[/td][td]212,8г[/td][td]52,1г[/td][td]356,4г[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td]31,0%[/td][td]17,2%[/td][td]51,8%[/td][/tr][/table]

ХОРОШИЙ ИНТЕРФЕЙС, МНОГО ПРОДУКТОВ, ВОЗМОЖНОСТЬ РЕДАКТИРОВАТЬ БЖУ И ДОБАВЛЯТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ, ЛУЧШЕ ЭТОГО В ИНТЕРНЕТАХ НЕ ВИДЕЛ 

 

нихуя не понял, где ссылки то.

нашел такую хуйню http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html

сижу считаю хз

http://www.ddbs.ru/prog_6690.html

http://www.kedem.ru/calc/cdc/

уже скачал и установил, ахуенный 

анреал 100% голд с каким вкусом у тебя?

шоколад

SoUnreal link=topic=213009.msg2025685549#msg2025685549 date=1306268332]

Я и есть эта тема [img alt=]http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/nate.gif[/img][/size]http://prodota.ru/forum2/Themes/black_theme/images/poll_middle.gif[/img] 2 (40%)

анреал 100% голд с каким вкусом у тебя?

шоколад

у тебя он тоже размешивается в коричневатую почти безвкусную жидкость с белой пленочкой сверху?

анреал 100% голд с каким вкусом у тебя?

шоколад

у тебя он тоже размешивается в коричневатую почти безвкусную жидкость с белой пленочкой сверху?

коричневатая да, вкус шоколада выражен хорошо

я блеать понять не могу нормальный прот я взял или сухое молочко с какао :О

я блеать понять не могу нормальный прот я взял или сухое молочко с какао :О

милк шоколад или как то там мб в тебя вкус, мб там вкус послабее 

ну я знаю, что креатина много подделок, прот даже хз 

ПИЗДЕЦ

ВСПОМНИЛ КУЛСТОРИ 

купил в магазине пакетик сухого молока, размешал в воде

оно так воняло, но мне похуй

глотнул пару раз и побежал в ванну рыгать 

ПИЗДЕЦ

ВСПОМНИЛ КУЛСТОРИ 

 

 

купил в магазине пакетик сухого молока, размешал в воде

оно так воняло, но мне похуй

глотнул пару раз и побежал в ванну рыгать 

нормальный такой посан 

я помню простроченный творог жрал, в него вкус уже явно давал понять, что с ним не все в порядке, съел половину и понял, что лучше я пойду картошку поварю, чем завтра в туалете качаться буду 

я помню простроченный творог жрал, в него вкус уже явно давал понять, что с ним не все в порядке, съел половину и понял, что лучше я пойду картошку поварю, чем завтра в туалете качаться буду

такая же история была :<

ем просроченный творог - получаю эффект как от креатина 

как по мне - то весь творог неочень пахнет

я вообще его без ничего ем, только иногда порезанным сыром заедаю и чаем каждый раз запиваю 

кстати сейчас тоже 2 творога лежит, я вообще творога не люблю ебашу грудку в основном и протеин, думаю он снова там испортится 

как по мне - то весь творог неочень пахнет

 

 

я вообще его без ничего ем, только иногда порезанным сыром заедаю и чаем каждый раз запиваю 

я когда ел чувствовал вкус анаеробных бактерий и кандид 

как раз ем творог

смешал с вареньецем охуенно 

нету творога и хуй где куплю сейчас, магазинный не ем

грудка закончилась, всё закончилось

жрать охота, спина болит, жарко в квартире - 

нету творога и хуй где куплю сейчас, магазинный не ем

грудка закончилась, всё закончилось

 

 

жрать охота, спина болит, жарко в квартире - 

хавай творог от бабулек - набирай некачественный вес 

вот по фасту набросал, белков канеш мало..хуй его знает кароче. На жир мне похуй, я дрищ-эктоморф

с яйцами хуйня вышла, ща исправлю