Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Ой неженки то мозолечек испугались Бросай заниматься и они сами пропадут

вот это он широкан. кажется будто синтольный в одежде. напрягается ещё зачем-то

Решил заниматься физкультурой: утром и вечером турники, брусья, отжимания, пресс. Перед занятиями утром делать небольшую пробежку, дабы повысить выносливость. +Питание приблизительно как сказано в первом посте (каша, мясо, овощи, творог, молоко).

Два вопроса: пробежку до или после утреннего занятия? Завтрак до или после утреннего занятия?

если не худеешь,то бегай после завтрака

Есть тут у кого классный пресс?

я не в счет 

блин посаны скинтесь, мне 200 рублей нужно 

дарк рейдж пробовал кто?

почему я жру 5 раз в день а у меня живот все равно втянут будто я ну совсем дрыщ?

хотя я ведь и есть дрыщ..

потому что ты жрешь хуйню? А не то , что требуется?

нет, жру очень строго по сабжу

утром овсянку (МНОГО, ДОХУИЩЕ ОВСЯНКИ, ПОЛЧАСА УХОДИТ ЧТОБ ЕЁ СОЖРАТЬ), потом 3 раза макароны/рис+грудки, перед сном творог, плюс несколько бананов в течение дня и бутербродов с сыром (в сыре белка дохуя, в хлебе углей  профит)

Ну я соблюдаю зож и у меня все растет 

Всем привет  . Давно читал вашу тему, загорелся желанием пойти в зал. Долго не решался, но теперь пора.

У меня средние данные: рост 184, вес 73 кг (утренний), запястье 18,2 см. В принципе не дрищ, но хочется помощнее тельце заиметь. самому хочется покрупнее быть

Интересует меня вот что: по какой проге из первого поста лучше начать заниматься?

Только зал,только база только хардкор :metal:

Сегодня присед 130 3 по 8 потом присед на груди 3 по 8 80 кг. потом еще 3 по 8 100 пожал,чувствую себя пиздато

у меня вот вопрос

реально ли за лето добавить +15кг к жиму на раз?

с 80 до 95 ?

сисяры пиздец

у меня вот вопрос

реально ли за лето добавить +15кг к жиму на раз?

с 80 до 95 ?

вполне реально добавишь в весе 3-4 кг,хорошо потренируешься и все получиться. Это не с 300 до 315 прибавлять.

короче вот кошелек спасайте r195360372759 

Вот, кстати, был опрос  "для чего вы качаетесь"?

Для того, чтобы потом говорить, мол у вас жим овер 100кг или чтобы тельце классное иметь (для себя, самоудовлетворение и т.д.), или для самочек? 

у меня жим овер 100кг, у кого меньше тот хуевый

Я не качаюсь я тренируюсь Тренируюсь чтобы мастера спорта выполнить

у меня жим овер 100кг, у кого меньше тот хуевый

а можно мне в клуб присед 100+пд ? 

у меня жим овер 100кг, у кого меньше тот хуевый

принимаю тебя в клуб "жим 100+ пд" 

А меня возьмешь?