Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Мост на пол ебала что это?

это когда из спины месяц делаешь 

это когда из спины месяц делаешь 

а при чем тут ебало?

Кстати Диксон сколько жмешь уже?

90

5x10-8

 

с идеально ахуеной билдерской техникой 

Что есть билдерская техника?

Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса.

Движения я делаю в 3/4 амплитуды т.е не распрямляю локти до конца чтобы нагрузка с груди не уходила на локти всё движение я делаю подконтрольно медлено чтобы максимально прочухать грудные мышцы

надеюсь всё ясно объяснил

Кстати Диксон сколько жмешь уже?

90

5x10-8

 

с идеально ахуеной билдерской техникой 

Что есть билдерская техника?

Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса.

Движения я делаю в 3/4 амплитуды т.е не распрямляю локти до конца чтобы нагрузка с груди не уходила на локти всё движение я делаю максимально подконтрольно надеюсь ясно объяснил

Все ясно

 

Кстати Диксон сколько жмешь уже?

90

5x10-8

 

с идеально ахуеной билдерской техникой 

Что есть билдерская техника?

Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса.

Движения я делаю в 3/4 амплитуды т.е не распрямляю локти до конца чтобы нагрузка с груди не уходила на локти всё движение я делаю максимально подконтрольно надеюсь ясно объяснил

Все ясно

Не то что мост на пол ебала

 

норм сказал 

Кстати Диксон сколько жмешь уже?

90

5x10-8

 

с идеально ахуеной билдерской техникой 

Что есть билдерская техника?

Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу.

вот так что ли?

да приблизительно так

да приблизительно так

На этом рисунке атлет опускает гриф к верхней части груди.

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК! Бесчисленное количество атлетов навсегда угробили свои плечи таким приёмом.

:ohmy:

 

Надеюсь все же не совсем так  Реально плечи убиваются 

в понедельник присед,больше всего не люблю присед.

я опускаю гриф ровно на соски

Лихатук коварен. 

вот ещё один неплохой сайт спорт.пита https://www.vitaminshoppe.com

жаль что у меня ебанутый банк не прошла оплата придёться делать карточку в другом банке

Омега-3 маст би евриве? а то дорогой этот жир 

бери банку на 500 капсул, не так уж и дорого выходит, просто жидкий получше

бери банку на 500 капсул, не так уж и дорого выходит, просто жидкий получше

а что если вообще не брать? 

чем жидкий лучше я не могу понять ? ведь действующие вещества одни и те же

чем жидкий лучше я не могу понять ? ведь действующие вещества одни и те же

всасываемость, действующая поверхность больше 

бери банку на 500 капсул, не так уж и дорого выходит, просто жидкий получше

а что если вообще не брать? 

не хочешь не бери, я считаю рыбий жир маст хев

чем жидкий лучше я не могу понять ? ведь действующие вещества одни и те же

да тупо выгоднее, в капсулах ты переплачиваешь за сам факт фасовки по капсулам, а в жидком виде, точно знаешь, сколько грамм выпил, надо 20г в день, выпил 4ч.л. и не паришься, ну это мое имхо, разницы в остальном особой нет, кому как удобнее

+ усваиваемость вроде лучше, т.к. нет лишнего ничего

А тот, что в аптеках рыбий жир (в кругленьких капсулах таких  ) не маст хев?

А то он дешевый такой (100р.)