Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://sportswiki.ru/Jack3d_%28USP_Labs%29

http://sportswiki.ru/Jack3d_%28USP_Labs%29

бляяя  а у меня ещё 2 банки есть

Уже 0:25, по зожу уже пора спать, так что всем 9 часовой здоровый сон

Ну похуй, эту банку то все равно доем. Прет с него очень неплохо, в жару когда сил нет самое то.  Хотя сегодня кстати снова зевал немного во время тренировки. Что это за хуйня, никто мне не может обьяснить и сам понять не могу  :fffuuu:

компоненты джекеда стоят копейки, кроме герани не знаю как с этого может переть

kaksam=sound?

kaksam=sound?

хз прёт причём прёт ахуено 

пацаны, а сколько вы весите, если за месяц ебашите 3кг протеина, это получается 80г белка в день только из протеина, видимо под 100кг весите

cколько в месяц уходит ? 69кгшичей имею же

Ребята. Помогите мне разобраться. Я нихуя не шарю в этих делах.

С одной стороны я хочу красивое тело (ну пресс там, чтобы вены на руках выпирали),

а с другой стороны и поздоровее выглядить хочеться.

Что делать? Это совместить можно как нибудь? Или придёться выбрать - или пресс ИЛИ вес. как говориться)

Протеин массу даёт же? Мне просто в качалке сказали, что с протеином пресс не сделаешь..

p.s. 184/82

При 184/82 у тебя уже достаточно массы. Работай над рельефом.

Ребята. Помогите мне разобраться. Я нихуя не шарю в этих делах.

С одной стороны я хочу красивое тело (ну пресс там, чтобы вены на руках выпирали),

а с другой стороны и поздоровее выглядить хочеться.

Что делать? Это совместить можно как нибудь? Или придёться выбрать - или пресс ИЛИ вес. как говориться)

Протеин массу даёт же? Мне просто в качалке сказали, что с протеином пресс не сделаешь..

p.s. 184/82

При 184/82 у тебя уже достаточно массы. Работай над рельефом.

это тебе так твой элитный тренер сказал ?

Ребята. Помогите мне разобраться. Я нихуя не шарю в этих делах.

С одной стороны я хочу красивое тело (ну пресс там, чтобы вены на руках выпирали),

а с другой стороны и поздоровее выглядить хочеться.

Что делать? Это совместить можно как нибудь? Или придёться выбрать - или пресс ИЛИ вес. как говориться)

Протеин массу даёт же? Мне просто в качалке сказали, что с протеином пресс не сделаешь..

p.s. 184/82

При 184/82 у тебя уже достаточно массы. Работай над рельефом.

 

это тебе так твой элитный тренер сказал ?

70кг * 2г белка = 140г белка в день, 80 ты получаешь из протеина

если учесть, что 2 приема мяса по 30г = 60 + творог 35-40, яйца утром 20, литр молока минимум в день это грамм 30.

итого = 230г ~~ спрашивается зачем сливать деньги на протеин ?

ты о том, что 140 грамм вообще без проблем набираются ?

конечно, ебашь протеин по уму, когда надо и деньги сэкономишь, профит от этого не упадет

я себе составлял список, мне не хватает 30-40 грамм в день, вот и решил добирать с помощью протыча

урса, какой спорт пит употребляешь, напиши пожалуйста и если нетрудно название фирмы тоже)

урса, какой спорт пит употребляешь, напиши пожалуйста и если нетрудно название фирмы тоже)

http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2

С мускл джуса революшн набрал 10 кг.При этом раньше вообще не мог набрать.

пиздат