Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

я не делаю жим стоя, не мое упражнение, читингую сильно.

делаю жим из-за головы сидя в смите.

 

Залей плзщ ещё таких картинок. :NYlostneprowaet:

в первом посте ссылка на книгу с этими картинками

анатомия силовых упражнений

спсуэ :NYnate:

Ну я вроде не новичок, но последние ~3-4 месяца начал долбить жим лежа (ну и + после него брусья/разводка; брусья+разводка) каждую тренировку, прогресс пошел гораздо лучше, чем когда я делал раз в неделю  :NYfie:

Подумываю о том, чтобы прекращать такое) или все-же ... ?

 

Что думаете о жиме лежа на каждой тренировке?

 

ворвался  :NYopasnoste:

 

если отт, то можно. чредуя тяжелый и легкий жимы. правда рано или поздно все равно придется от этого отказаться, это дает плоды на начальном этапе. новичкам в основном, для заложения хорошего фундамента. ставится техника.

 

 

Ну я вроде не новичок, но последние ~3-4 месяца начал долбить жим лежа (ну и + после него брусья/разводка; брусья+разводка) каждую тренировку, прогресс пошел гораздо лучше, чем когда я делал раз в неделю  :NYfie:

Подумываю о том, чтобы прекращать такое) или все-же ... ?

 

о каком прогрессе идет речь ? какие цели ? ты хочешь увеличить веса в жиме?

брусья, разводка, это ты делал каждый день с жимом ?

ДЕЛАЛ ПОЗАВЧЕРА МОЛИТВУ  :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

пока на 35кг, на след. день пресс ахуеть болел

+ на турнике подъем ног  :NYpray: :NYpray:

бтв бицак левый = правому теперь :NYavtoradolf:, работал с гантелями только на левый

ДЕЛАЛ ПОЗАВЧЕРА МОЛИТВУ  :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

пока на 35кг, на след. день пресс ахуеть болел

+ на турнике подъем ног  :NYpray: :NYpray:

 

бтв бицак левый = правому теперь :NYavtoradolf:, работал с гантелями только на левый

скока бицак?? :NYlostneprowaet:

Качай все будь шварцем :NYxd:

Качай все будь шварцем :NYxd:

Симпатизирую Слаю. :NYrickroll:

ДЕЛАЛ ПОЗАВЧЕРА МОЛИТВУ  :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

пока на 35кг, на след. день пресс ахуеть болел

+ на турнике подъем ног  :NYpray: :NYpray:

 

бтв бицак левый = правому теперь :NYavtoradolf:, работал с гантелями только на левый

скока бицак?? :NYlostneprowaet:

 

что за "молитва"?? :NYfffuuu:

 

правый 33 как был так и остался,

а левый с 31 до 33 добил  :NYrickroll:

ДЕЛАЛ ПОЗАВЧЕРА МОЛИТВУ  :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

пока на 35кг, на след. день пресс ахуеть болел

+ на турнике подъем ног  :NYpray: :NYpray:

 

бтв бицак левый = правому теперь :NYavtoradolf:, работал с гантелями только на левый

бицак 33  :NYpalevo:

а был 31  :NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

ДЕЛАЛ ПОЗАВЧЕРА МОЛИТВУ  :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

пока на 35кг, на след. день пресс ахуеть болел

+ на турнике подъем ног  :NYpray: :NYpray:

 

бтв бицак левый = правому теперь :NYavtoradolf:, работал с гантелями только на левый

как сократил разницу в бицаках? и какая разница была?

была разница 2 см, но со стороны смотерлось, будто разница в сантиметров 5

в трнен. зале брал гантелю на 14 кг и 3 подхода по 18

+ дома 10 кг гантелями левой рукой прорабатывал

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

Поднялся рабочий => увеличился максимум :)

Ну 3 раза в неделю тренировка, на каждой - жим(на какой-то в начале, на какой-то в конце), после жима разводка, брусья.

какашками не кидайте  :NYginsgnil:

вот кстати ролик мой. сделал 2х7 на нем 3 дня назад, до сих пор пресс болит.

пофиксил

Ну норм  :NYsmile:

пустота