Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

чет дискасса никакого нет тут. пойду почитаю статьи какие-то :NYbuba:

ебашу то 2 таких перед тренировкой, еще принимаю 3 р/д рибоксин, иногда себя балую - делаю ЕКА перед тренировкой, но для меня это дороговато   :NYnate:

:NYohmy:ты на сушке чтоли?

Всегда любимой была грудь. Но теперь заставил себя полюбить ноги а то раньше вообще их не делал  :NYtrollface:

Поцоны 2й состав билдеров-дотеров кинули  :NYcry:

дэвил шишки вард  годсмак и

  тащи  :NYlostneprowaet:, буду болеть за вас, только хз как вард и годсмак сыграются  :NYsmile:

Поцоны 2й состав билдеров-дотеров кинули  :NYcry:

дэвил шишки вард  годсмак и

lognev (хз кто это  :NYsmile:)

  тащи  :NYlostneprowaet:, буду болеть за вас, только хз как вард и годсмак сыграются  :NYsmile:

мы отомстим  :NY-_-:

ох черт, уже пол седьмого. сам не заметил как почти 6 часов провел за чтением статей, бб литературы.

сегодня займусь составлением большого плейлиста для тренировок. добавлю в 1ый пост.

такое настроение хорошее, сейчас выпью сыворотки на воде. а еще через 40 минут займусь завтраком.

8белков + 3целых яйца. небольшая тарелка овсянки. 0.5 воды.

всем хорошего дня.

проснулся от того,что болит горло :(

проснулся от того,что болит горло :(

если не растут веса в жиме. то лучше от него на время отказаться. замени на жим гантелями.

+ упор на трицепс, брусья или обратные отжимания идеальный вариант. если отказываться

не хочешь, то переключайся на силовой жим, 3-5 повторений.

ох черт, уже пол седьмого. сам не заметил как почти 6 часов провел за чтением статей, бб литературы.

сегодня займусь составлением большого плейлиста для тренировок. добавлю в 1ый пост.

такое настроение хорошее, сейчас выпью сыворотки на воде. а еще через 40 минут займусь завтраком.

8белков + 3целых яйца. небольшая тарелка овсянки. 0.5 воды.

всем хорошего дня.

ох черт, уже пол седьмого. сам не заметил как почти 6 часов провел за чтением статей, бб литературы.

сегодня займусь составлением большого плейлиста для тренировок. добавлю в 1ый пост.

такое настроение хорошее, сейчас выпью сыворотки на воде. а еще через 40 минут займусь завтраком.

8белков + 3целых яйца. небольшая тарелка овсянки. 0.5 воды.

всем хорошего дня.

Насчет плейлиста для тренек это хорошая идея .И тебе удачного :NYsmile:

спасибо

ох черт, уже пол седьмого. сам не заметил как почти 6 часов провел за чтением статей, бб литературы.

сегодня займусь составлением большого плейлиста для тренировок. добавлю в 1ый пост.

такое настроение хорошее, сейчас выпью сыворотки на воде. а еще через 40 минут займусь завтраком.

8белков + 3целых яйца. небольшая тарелка овсянки. 0.5 воды.

всем хорошего дня.

А чем ты еще занимаешься?

Кстати такой вопрос,заметил у себя в последнее время часто давление поднимается,из за этого тренировки проходят хуже,да и вообще общее самочувствие ухудшается,есть ли у кого-то такая проблема?И как с этим бороться? :NYcry:

Кстати такой вопрос,заметил у себя в последнее время часто давление поднимается,из за этого тренировки проходят хуже,да и вообще общее самочувствие ухудшается,есть ли у кого-то такая проблема?И как с этим бороться? :NYcry:

не ну это уже слишком :NYfffuuu:

qq, мб поможешь, вроде шаришь же, кароч я вешу 62 кг, рукопашник каждый день тренировки по 6 часов(КАК МНЕ БЛЯТЬ ВЕС НАБРАТЬ?......) жру как сука всё что попадается, помоги посоветуй что нибудь, ЗЫ: Спасибо

ахха где таких берут

Да ладно все когда то перед началом занятий такие вопросы задавали)

6 часов рукопашки в день это не шутки