Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Спецом для тебя сейчас найду свои фотки прошлогодние, просто нету чем сейчас сфоткатся.

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Ну я посредственный халтуршик, грудь 103, талия 104, рука по шкале *великого* - отсутсвует, люблю кататься на велосипеде... Хочу быть таким же классным как и вы все тут)

Не ну раз ты поднял тему,давай фотки :NY^^:

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Ну я посредственный халтуршик, грудь 103, талия 104, рука по шкале *великого* - отсутсвует, люблю кататься на велосипеде... Хочу быть таким же классным как и вы все тут)

Не ну раз ты поднял тему,давай фотки :NY^^:

Ну бля грудь, это же по соскам замеры? я правильно меряю?

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Ну я посредственный халтуршик, грудь 103, талия 104, рука по шкале *великого* - отсутсвует, люблю кататься на велосипеде... Хочу быть таким же классным как и вы все тут)

Не ну раз ты поднял тему,давай фотки :NY^^:

Ну бля грудь, это же по соскам замеры? я правильно меряю?

В 1 посте есть как правильно делать замеры. :NY^^:

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Ну я посредственный халтуршик, грудь 103, талия 104, рука по шкале *великого* - отсутсвует, люблю кататься на велосипеде... Хочу быть таким же классным как и вы все тут)

Не ну раз ты поднял тему,давай фотки :NY^^:

Ну бля грудь, это же по соскам замеры? я правильно меряю?

В 1 посте есть как правильно делать замеры. :NY^^:

Серьёзно? тю, а я всю жизнь думал что грудь меряеться по соскам, спс КЕП!

даже у меня грудь больше :NYginsgnil:

даже у меня грудь больше :NYginsgnil:

Ну ты то атлант.

SoUnreal link=topic=160805.msg2024040486#msg2024040486 date=1292357242]

п210 ж90 т200  - 3 раза

180 80 180 - 6  :NYtrollface:

жим - 60, присяд - вообще не делаю, становая - 70  :NYnate:

сколько занимаетесь?

3 месяца. :NYtrollface:

у меня за 2 месяца больше, доволен  :NYavtoradolf:

даже у меня грудь больше :NYginsgnil:

А ты как мерял то? тоже по соскам?

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

SoUnreal link=topic=160805.msg2024040850#msg2024040850 date=1292359620]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024040486#msg2024040486 date=1292357242]

п210 ж90 т200  - 3 раза

180 80 180 - 6  :NYtrollface:

жим - 60, присяд - вообще не делаю, становая - 70  :NYnate:

сколько занимаетесь?

3 месяца. :NYtrollface:

у меня за 2 месяца больше, доволен  :NYavtoradolf:

:NYtrollface:

 

я просто наебал :NYtrollface:

даже у меня грудь больше :NYginsgnil:

А ты как мерял то? тоже по соскам?

да. :NYlostneprowaet:

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

Ты ебанутый чтоли?  :NYtrollface:

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

Ты ебанутый чтоли?  :NYtrollface:

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

Ты ебанутый чтоли?  :NYtrollface:

а ты?  :NYtrollface:

А ты?

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

Ты ебанутый чтоли?  :NYtrollface:

а ты?  :NYtrollface:

А ты?

нет.

я нет. я спать

тоже нет, начинал с 50  :NYtrollface:

а я - да

зал мой  :NY-_-:

 

это брутал жим в текстилях?  :NYhmm:

kertis

мб саунд с генами все дела например. это ещё, при том что он занимается сам. мб таких как он 1 на 10 тысяч  :NYdunno:

2 месяца как занимаюсь.  веса рабочие .присед 100 кг  становая 105. жим 70.

жим начинал с 40. присед с 40. становую с 50

Ты ебанутый чтоли?  :NYtrollface:

а ты?  :NYtrollface:

А ты?

нет.

какфотки постить?)