Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

буду стараться держать в районе 125 ударов.

 

как это измерить, где такой прибор взять?

на дорожках обычно если за ручки взяться, то пульс отображаться будет. хотя я не знаю на всех ли.

не на всех+там обычно хуево показывает

а нет ниче типа там на руку вешаешь и показывает пульс ? или типа того

да, такой аппарат называется тонометр, показывает давление и пульс, цена от 200 грн ( х5 для рублей) с манжеткой, на запястье куда дороже 1000 грн и больше

Как сушиться? и вообще что это за понятие "сушиться" ?::??? :NYfie:

я ж по улице с тонометром бегать не буду

я ж по улице с тонометром бегать не буду

других способов нет, ты думал он будет маленький как часики?

оптимальный вариант http://med-magazin.com.ua/item_N1181.htm

вот дешовка http://med-magazin.com.ua/item_N1161.htm

13 толстых и потных 100килограмовых дотира  :NYtrollface:

Как сушиться? и вообще что это за понятие "сушиться" ?::??? :NYfie:

сбрасывание лишнего веса :NYbuba:

говорю же, спортивные часы, в них встроен пульсометр. цен не знаю, думаю 1000р+

у самого таких не было

1000 гривен. 5к рублей  :NYohpalevo:

говорю же, спортивные часы, в них встроен пульсометр. цен не знаю, думаю 1000р+

у самого таких не было

довольно не точны  :NYavtorklif:

дизайн говно  :NYtrollface: http://topsport.com.ua/shop/sportivnye-chasy-pulsometry.html

ближе к апрелю буду думать.

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

я при 160 еще даже не слышал нагрузки (при ЭКА), но это все индивидуально  :NYnate:

ой блять затупил, думал это про давление, 160 уд/мин это уже пи3дец мерцательная аритмия почти

SoUnreal link=topic=160805.msg2024048504#msg2024048504 date=1292437537]

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

я при 160 еще даже не слышал нагрузки (при ЭКА), но это все индивидуально  :NYnate:

я планирую таким образом работать.

с 1ой по 10ую неделю. увеличивать время с 30 минут до 70. пульс со 100ударов до 130.

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

Жим 185 с майкой прошу в студию! А то тут мой кореш рассказывал что ты силач)

SoUnreal link=topic=160805.msg2024048504#msg2024048504 date=1292437537]

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

я при 160 еще даже не слышал нагрузки (при ЭКА), но это все индивидуально  :NYnate:

ой блять затупил, думал это про давление, 160 уд/мин это уже пи3дец мерцательная аритмия почти

на тренировках по лыжам пульс доходил до 200  :NYdunno: ну эт когда помладше был, потом под 185  :NYrickroll:

бтв я на треньку  :NYbuba:

и кстате я понял чего у себя  :NYopasnoste: у кого углеводы на ночь в бока откладываются и потом жирок,  у кого в пузо, а у меня в задницу  :NYavtorklif: :NYnate: провал. надо на ноги налечь бы  :NYavtoradolf:

я ж по улице с тонометром бегать не буду

если есть возможность

посмотри свой пульс, регулируя нагрузку на беговой дорожке

посмотри какой пульс какой скорости соотвествует и

пробуй регулировать нагрузку уже по собственному самочувствию

SoUnreal link=topic=160805.msg2024048504#msg2024048504 date=1292437537]

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

я при 160 еще даже не слышал нагрузки (при ЭКА), но это все индивидуально  :NYnate:

ой блять затупил, думал это про давление, 160 уд/мин это уже пи3дец мерцательная аритмия почти

на тренировках по лыжам пульс доходил до 200  :NYdunno: ну эт когда помладше был, потом под 185  :NYrickroll:

бтв я на треньку  :NYbuba:

и кстате я понял чего у себя  :NYopasnoste: у кого углеводы на ночь в бока откладываются и потом жирок,  у кого в пузо, а у меня в задницу  :NYavtorklif: :NYnate: провал. надо на ноги налечь бы  :NYavtoradolf:

Сколько ты в общем занимаешься? просто если у тебя жир на зад идёт, то это значит что ты ещё не поставил свой обмен веществ в норму, как правило нормальный обмен веществ у билдеров розрабатываеться к 2-3 году занятий, тогда уже углевод наночь не входит в жир, очень приятное ощущение, например хавешь пол кило пицы, тебя просто в жар бросает и излишки углеводной енергии вижигаються в холостую...

А конкретно насчёт задницы, то есть некая вероятность что у тебя естроген выше нормы, в основном он отвечает за то что бы жир на зад откладывался)

11 числа было 2 месяца  :NYnate: всё свалил в зал

вообще на этом не нужно так сосредотачиваться, по ощущениям работать.

если сердце пиздец рвется из груди, значит пульс 150-160+

значит стоит нагрузку сбавить. это не спринт.

Жим 185 с майкой прошу в студию! А то тут мой кореш рассказывал что ты силач)

1 раз брусья только и то больше года назад.