Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а я не могу приседать  :NYsad:

Зато бицепс растет.  :NYlol:

всё растёт, просто хотел ноги рельефными сделать

от многоповторных приседаний и рельеф будет и дыхалка и масса

я бы с радостью их поделал, но не могу из-за проблем с коленями

аналогичная беда. зато становую делать стал. ноги вроде не болят.

 

спина себя после становой чувствует великолепно.

 

 

адд.

не фейк

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057209#msg2024057209 date=1292527712]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

у вас модульно рейтинговая система?

а я не могу приседать  :NYsad:

Зато бицепс растет.  :NYlol:

всё растёт, просто хотел ноги рельефными сделать

от многоповторных приседаний и рельеф будет и дыхалка и масса

почему масса?

а я не могу приседать  :NYsad:

Зато бицепс растет.  :NYlol:

всё растёт, просто хотел ноги рельефными сделать

от многоповторных приседаний и рельеф будет и дыхалка и масса

почему масса?

потому что, чтобы "сушить ноги" приседаниями, нужно делать наверное 30+ повторов.

почитай про 20повторные приседания, много информации есть по этому поводу. многие люди

именно этим методом нарастили себе мяса на ноги.

Ну я знаю что макробертс писал. Ты вроде недавно писал что 15+ это пиздец и что малоповторные ебашат.

у меня кстати ноги заметно горят даже от разминочных весов, наверно у меня ещё растяжка недостаточная

Ну я знаю что макробертс писал. Ты вроде недавно писал что 15+ это пиздец и что малоповторные ебашат.

у меня кстати ноги заметно горят даже от разминочных весов, наверно у меня ещё растяжка недостаточная

наоборот я 10-12 делал всегда. от малоповторных подходов только сила увеличивалась, ноги не росли.

сейчас переключился на 1-2 разминочных + 3х20

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057209#msg2024057209 date=1292527712]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

у вас модульно рейтинговая система?

болонская хуйня  :NYavtorklif:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057894#msg2024057894 date=1292532094]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057209#msg2024057209 date=1292527712]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

у вас модульно рейтинговая система?

болонская хуйня  :NYavtorklif:

Плюсую. Хуйня ещё та :NYavtorklif:

 

 

мало того что болонский процес, так еще лекции надо все посещать, кароче уебанство, времени на зал почти нет, хожу 2 раза, иногда 3  :NYavtorklif:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024058388#msg2024058388 date=1292534508]

 

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057894#msg2024057894 date=1292532094]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057209#msg2024057209 date=1292527712]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

у вас модульно рейтинговая система?

болонская хуйня  :NYavtorklif:

Плюсую. Хуйня ещё та :NYavtorklif:

 

мало того что болонский процес, так еще лекции надо все посещать, кароче уебанство, времени на зал почти нет, хожу 2 раза, иногда 3  :NYavtorklif:

Дозированно проёбую ленты и хожу в зал. :NYnate:

 

что то приболел, даже рибоксин боюсь пить, это же живительная среда для микробов увеличится  :NYpalevo:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024058388#msg2024058388 date=1292534508]

 

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057894#msg2024057894 date=1292532094]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024057209#msg2024057209 date=1292527712]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024056692#msg2024056692 date=1292524619]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024054857#msg2024054857 date=1292511686]

кофеин+рибоксин с утра, калий оротат через час на парах, как результат кровь с носа на паре, даже не спрашивали  :NYnate:

нахрена кофеин с утра?

ночь не спал  :NYsad:

ну и режимчик у тебя, однако

мед универ, модуля  :NYsad:

у вас модульно рейтинговая система?

болонская хуйня  :NYavtorklif:

Плюсую. Хуйня ещё та :NYavtorklif:

 

мало того что болонский процес, так еще лекции надо все посещать, кароче уебанство, времени на зал почти нет, хожу 2 раза, иногда 3  :NYavtorklif:

у нас тоже модули, но лекции прогуливаю часто.

 

 

ПОДТЯНУЛСЯ 14 раз  :NYvau: :NYvau: :NYvau:

 

грацуйте. становая маст хев

СДАЛ ЭКЗАМЕН ПО  ВЫШКЕ КАК ПРО

НА 5

грацую  :NYdance:

а мне кажись пиздец на сессии

я уже все зачеты сдал. экзамены после нг

спасибо, осталось вечером теперь хорошо поприседать