Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

у меня при разводке гантелей начинает сильно болеть плечо, мб я делаю со слишком большой амплитудой или просто нужно заменить это на какое-нибудь другое упражнение?

да это может быть в любом упражнении и совет всегда один и тот же, хорошая разминка и правильная техника

http://vkontakte.ru/video-14641700_154307194 довольно таки познавательно, есть пару фишек

ну я вроде обращаю достаточно большое внимание на разминку, а на счет техники - есть тренажер в зале, заменяет разводку, т.е там амплитуда по идее отрегулирована, но там почему то тоже болит, иногда похрустывает в плече :{

у меня при разводке гантелей начинает сильно болеть плечо, мб я делаю со слишком большой амплитудой или просто нужно заменить это на какое-нибудь другое упражнение?

разводка же для растяжки делается, правильно делаешь что делаешь с большой амплитудой

http://vkontakte.ru/video-14641700_154307194 довольно таки познавательно, есть пару фишек

Мне кажется такие видяхи нельзя показывать тем кто занимается меньше полугода- года 

наоборот я 2с половиной года занимаюсь и то нашел пару фишечек

20 кг 

есть фото "до" и "после" в полный рост? :D

http://vkontakte.ru/video-14641700_154307194 довольно таки познавательно, есть пару фишек

хорошее видео, снято вообще на 5+. правда как уже сказали новичкам лушче трижды подумать прежде чем бежать и делать L-разводку

ну там в группе есть еше парочку таких

смотрю это видео и понимаю как же не хватает человека который будет кричать COME ON когда я последние повторения делаю

смотрю это видео и понимаю как же не хватает человека который будет кричать COME ON когда я последние повторения делаю

дааааа  я тя понимаю одному тяжко делать.мне правдо повезло у нас там такой ор стоит что будть здоров

у нас блядь стоит вера брежнева и дан балан, слава богу обычно я либо в наушниках либо ставлю свой сд

че за зал такой унылый я считаю что без музыки вообще мертво заниматся

у нас блядь стоит вера брежнева и дан балан, слава богу обычно я либо в наушниках либо ставлю свой сд

не жарко в толстовке заниматься? или что там у тебя с капюшоном

у нас блядь стоит вера брежнева и дан балан, слава богу обычно я либо в наушниках либо ставлю свой сд

Ты же из Воронежа? В какой зал ходишь??

у нас блядь стоит вера брежнева и дан балан, слава богу обычно я либо в наушниках либо ставлю свой сд

не жарко в толстовке заниматься? или что там у тебя с капюшоном

жарко, я просто не люблю остывать пока отдыхаю. считаю это важным, поэтому занимаюсь в толстовке. когда приседаю одеваю бандану чтобы пот не заливал глаза

у нас блядь стоит вера брежнева и дан балан, слава богу обычно я либо в наушниках либо ставлю свой сд

не жарко в толстовке заниматься? или что там у тебя с капюшоном

жарко, я просто не люблю остывать пока отдыхаю. считаю это важным, поэтому занимаюсь в толстовке. когда приседаю одеваю бандану чтобы пот не заливал глаза

жесткач. я бы офигел каждый раз стирать толстовку и все что под ней 

Помогите с упражнениями и планом тренировок, 3 дня в неделю, основной упор на грудь, крылья и ширину плеч, второстепенно бицепс, трицепс.

Помогите с упражнениями и планом тренировок, 3 дня в неделю, основной упор на грудь, крылья и ширину плеч, второстепенно бицепс, трицепс.

первый пост