Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

стадо, хуле

Какая разница между прямым и обратным хватом при подтягиваниях?  :NYhmm:

если ладони к себе,то там нагрузка на бицепс неслабая,хотя лично мне так неудобно делать,делаю только стандартным хватом

а спине однохуйственно?

Гейнер даёт плоды?

 

стадо, хуле

:D

 

Какая разница между прямым и обратным хватом при подтягиваниях?  :NYhmm:

если ладони к себе,то там нагрузка на бицепс неслабая,хотя лично мне так неудобно делать,делаю только стандартным хватом

а спине однохуйственно?

Гейнер даёт плоды?

Офк, потому что ты только начал кач. Без гейнера столько же бы набрал. :D

Офк, потому что ты только начал кач. Без гейнера столько же бы набрал. :D

а пить офк легче

:D

7кг за 3 месяца?? Чёто мало. Я вот хочу 10кг за 2. :NYlostneprowaet:

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

нет

проблемы со спиной несовместимые с качем?

пацаны мышци на бицаках и грудаке забил,и болят уже недели 2 ,не могу восстановиться после каждой треши идет крепотура снова и снова,занимаюсь полтора месяца,но такая фигня последние 2 недели началась когда интенсивнее начал заниматься,стоит ли перерывчик для восстановления сделать?или лучше просто нагрузки уменьшить ?или похуй продолжать так же заниматься как раньше интенсивно?

когда интенсивнее начала

началА?+)

ошибочка в слове *(

бля( думал первая баба в топе будет(

каждую тренировку дрочишь их что ли?

и-и-и-и-и

привезли перчаточки новые, дрочу на запах кожи.

ну во вторник грудь бицепс ноги в четверг спина плечи трицепс в суботу среднее между четвергом и вторником ,но больше на бицак выполняю.мб просто новичок ,но у моего друга,с которым мы ходить вместе начали полтора месяца назад,ниче не болит сильно,может для него веса не трудные хз короче

link=topic=188249.msg2024339482#msg2024339482 date=1296040955]

ну во вторник грудь бицепс ноги в четверг спина плечи трицепс в суботу среднее между четвергом и вторником ,но больше на бицак выполняю

link=topic=188249.msg2024339433#msg2024339433 date=1296040607]

пацаны мышци на бицаках и грудаке забил,и болят уже недели 2 ,не могу восстановиться после каждой треши идет крепотура снова и снова,занимаюсь полтора месяца,но такая фигня последние 2 недели началась когда интенсивнее начал заниматься,стоит ли перерывчик для восстановления сделать?или лучше просто нагрузки уменьшить ?или похуй продолжать так же заниматься как раньше интенсивно?

болят 2 недели - потянул связки. Крепатура хуйня для мудаков слабаков :NYtrollface:

крепотура это че?

боль в мышцах