Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Саунд, почему желток не ешь?

И сколько у тебя запястье в см?

17.5

ну я если ем 5 яиц, то 4 белка и 1 желток.

хотел написать 5 белка и 1 желток?

ох уж этот креатин

хотел сходить в зал просто поупражнять пресс, побить грушу, в результате лег жим делать и понеслось...

вообще сил немеряно

с другом на учебе на большом перерыве ходим на турники минут по 40 всякие выходы силы, подтягивания и т.п.

домой приходишь, бегать охота, иду в парк бегать

вечером на тренировку

кстати за месяц набрал +4 кг, я вот думаю, скину ли я их, когда креатин кончится?

Саунд, почему желток не ешь?

И сколько у тебя запястье в см?

17.5

ну я если ем 5 яиц, то 4 белка и 1 желток.

хотел написать 5 белка и 1 желток?

4 яйца без желтков, и 1 целое разумеется.

надеюсь меня поняли. 5 яиц, из 4 достаю желток, из последнего нет.

 

немного унылой хуйни перед сном. творог, кефир, яблоки, орехи, немного мюсли

пацаны, вы на брусьях сильно опускаетесь вниз? или локти примерно до половины сгибаете

пацаны, вы на брусьях сильно опускаетесь вниз? или локти примерно до половины сгибаете

если с весом то до паралелли, если без то ниже. но не до конца, так легко плечи разъебать.

пацаны, вы на брусьях сильно опускаетесь вниз? или локти примерно до половины сгибаете

Локти надо разводить в стороны, голову опустить вниз, и опускаться на половину примерно...

пацаны, вы на брусьях сильно опускаетесь вниз? или локти примерно до половины сгибаете

Локти надо разводить в стороны, голову опустить вниз, и опускаться на половину примерно...

если на трицепс работаешь то локти параллельны, если на грудь то наклоняешься вперед.

Саунд, почему желток не ешь?

И сколько у тебя запястье в см?

17.5

ну я если ем 5 яиц, то 4 белка и 1 желток.

хотел написать 5 белка и 1 желток?

4 яйца без желтков, и 1 целое разумеется.

надеюсь меня поняли. 5 яиц, из 4 достаю желток, из последнего нет.

 

немного унылой хуйни перед сном. творог, кефир, яблоки, орехи, немного мюсли

бля как аппетитно выглядит  пойду сожру что-нибудь.

по сабжу из физ нагрузок люблю бегать. причём дохуя бегать. может потому что занимался и продолжаю заниматься игровыми видами спорта,хз.

качалка и турник не особо впечатляют. Брусья и отжимания - вроде хватает.

Пиздец неделька выдалась< 2 раза кальян, 2 раза курил траву, несколько раз выпивал, ахуеть лучшеб я на курсе сидел  O_O

так ты уже курс закончил? чот короткий получился

6 недль не ?< я уже 2 недели на отдыхе сижу

дэвил, кальянщик 

на чем бтв курил и вкус? 

тоже залип в пятницу и субботу на погудеть 

дыня, вишня, курил на молоке и вине

а что, после курса идет сброс жидкости?

а что, после курса идет сброс жидкости?

ну так естественно что вода выводится, плюс я на клене

и сколько ты воды потеряешь из 20 набранных килограмм?

пока 2 кг 

беда беда

8 дней

классно пообедал  купил орешков себе 

бтв протеин закончился 

подскажите какой у меня тип телосложения.

 

прочел, что от этого многое зависит (т.е экто/эндо/чото там еще морф.)

 

 

 

эндоморф

что с животом 

что?  

 

 

эндоморф

это хреново или без разницы?