Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

2.5 года стаж, с умом - примерно половину

айхерб тема интересная, но из-за ограничения в 1.3 ничо кроме витаминов и бца заказать низя, прот в банках по 900г это пиздец ходячий, но качество хорошее, знакомый постоянно берет товар оттуда, у меня виза счас тоже дооформицца и заебашу несколько партий никому неизвестной хуйни

можно брать с бб.ком баночки побольше, но если банок больше 3 то таможня вскрывает и срет внутрь :( еще и доставка дорогая пистец

 

Перезалей фотги, посмотрим чо там за 63кг

поди 140смовый

айхерб не для прота, айхерб для мелочей, креатин, бцаа, глютамин, витамины, и прочие мелочи залазят отлично в 2-3 посылки. бб.ком таможня стала хлопать сильно, доставка дорогая ну и траблы потом с уведомлениями и т.д. поэтому я остановился на айхербре по мелоче, на a1supplements и supplementcenter если большие заказы. ну и вот углеводно-белковую смесь тяну из англии, доставка 0, 1.4кг выходит 480р http://www.bargain-supplements.co.uk/nutrisport-protein-complex-carbs-1-4kg.html

http://img7.imageshack.us/i/84380384.jpg/

http://img694.imageshack.us/i/27712532.jpg/

айхерб не для прота, айхерб для мелочей, креатин, бцаа, глютамин, витамины, и прочие мелочи залазят отлично в 2-3 посылки. бб.ком таможня стала хлопать сильно, доставка дорогая ну и траблы потом с уведомлениями и т.д. поэтому я остановился на айхербре по мелоче, на a1supplements и supplementcenter если большие заказы. ну и вот углеводно-белковую смесь тяну из англии, доставка 0, 1.4кг выходит 480р http://www.bargain-supplements.co.uk/nutrisport-protein-complex-carbs-1-4kg.html

ну да, а мне из-за учебы (долбоеб малолетний еще) нужно чето хавать на парах, с творогом я как-то приперся пздц был и выход токо один - гейнеры брать.

Лот интересный, но мальта же, у нее ги большой и прот концентрат - с него набирать нихуя не актуально.

ART-MATE лифтер штоле?

ну для 63 рука 32 это стандарт

нет, у него бояническая прога какая то

ART-MATE лифтер штоле?

ну для 63 рука 32 это стандарт

почему лифтер?

 

прога из первого поста мне ненравится, там кишмиш какой то, все перемешано, и спина и грудь и ноги

нужно проплатить тренера чтобы расписал мне на 3 месяца прогу

http://img7.imageshack.us/i/84380384.jpg/

http://img694.imageshack.us/i/27712532.jpg/

А ГДЕ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ

http://img7.imageshack.us/i/84380384.jpg/

http://img694.imageshack.us/i/27712532.jpg/

А ГДЕ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ

они под жиром

айхерб не для прота, айхерб для мелочей, креатин, бцаа, глютамин, витамины, и прочие мелочи залазят отлично в 2-3 посылки. бб.ком таможня стала хлопать сильно, доставка дорогая ну и траблы потом с уведомлениями и т.д. поэтому я остановился на айхербре по мелоче, на a1supplements и supplementcenter если большие заказы. ну и вот углеводно-белковую смесь тяну из англии, доставка 0, 1.4кг выходит 480р http://www.bargain-supplements.co.uk/nutrisport-protein-complex-carbs-1-4kg.html

ну да, а мне из-за учебы (долбоеб малолетний еще) нужно чето хавать на парах, с творогом я как-то приперся пздц был и выход токо один - гейнеры брать.

Лот интересный, но мальта же, у нее ги большой и прот концентрат - с него набирать нихуя не актуально.

лол, а что ты хотел за 500р ?) это чисто после трени быстрыми углями и протеином закинуться, в остальное время просто прот или еда. беру на пары порцию этой темы + 1л кефира или ряги, пару бананов, пару яблок, сырок плавленный и пару бутеров с арахисовым маслом. = 2 приема пищи

тема заглохла, читать нечего

давайте распданимся поцаны

да тут скучно на самом деле, обсуждения 0. вся тема состоит из ответов на хуевые вопросы и срача

да тут скучно на самом деле, обсуждения 0. вся тема состоит из ответов на хуевые вопросы и срача

 

а ты что хотел? и срача нету 

да тут скучно на самом деле, обсуждения 0. вся тема состоит из ответов на хуевые вопросы и срача

 

а ты что хотел? и срача нету 

особенно на ласт страницах от говнашкина и его кента.

да тут скучно на самом деле, обсуждения 0. вся тема состоит из ответов на хуевые вопросы и срача

 

а ты что хотел? и срача нету 

особенно на ласт страницах от говнашкина и его кента.

 

школота чо 

немного говнофоток от меня  (3 месяца треш)

http://s009.radikal.ru/i308/1102/7b/89d8cbf42cf9.jpg

http://s014.radikal.ru/i328/1102/86/40463bc68cb4.jpg

http://i075.radikal.ru/1102/c5/5122fd125737.jpg

с телефона качество не оч 

 

Рука здоровая

у меня больше

ну народ накачается и будет норм темы обсуждать

ну народ накачается и будет норм темы обсуждать

да! я уже близок..

надо тему расшатывать :o

а чо ноздржаа может свою фотку в тред выложит? Он же бб выступает?

чото тут много пл, хз чем он вас цепляет, в пл плюс лишь что на бб можно перейти с эффектом пестатым

 

ноздржа пл, фотки в первом посте смотри

заебало мне теги писать, буду ограничиваться

"лол, а что ты хотел за 500р ?) это чисто после трени быстрыми углями и протеином закинуться, в остальное время просто прот или еда. беру на пары порцию этой темы + 1л кефира или ряги, пару бананов, пару яблок, сырок плавленный и пару бутеров с арахисовым маслом. = 2 приема пищи"

нехуевые у тебя пары, препод наверное (:

 

Ну а если посудить серьезного - прием белка после трени вообще нежелателен, онли угли. Причем бывает хорошо закинуться комплексом, а не тупо простыми. После, как жкт начнет адекватно работать бца, а после норм хавчик с кучей белка, так вот.