Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

что забавно, у меня НИКОГДА не было крепатуры в плечах, а чем я их только не долбил. Что называется, нет предрасположенности, генетика, мать ее.

как качаешь плечи ?

перепробовал все возможные упражнения, какой-то рост был от шраг, щас их делаю + махи. Но плечи реально такой пиздец, что футболку лучше вообще не снимать. Причем у многих знакомых такая же проблема наблюдается. Как-то есть средний пучок (натуралы же), а остальные вообще не по уровню развиты.

Вся надежда на самизнаетешто)

у многих от жимов плечи не растут, попробуй тягу широким хватом к груди ну и махи как основное на средний пучок.

Пробовал несколько месяцев назад, результата заметного не принесло. Один раз бомбил до травмы, щас опасаюсь радикальных методов.

Нет расположенности.

Пробовал несколько месяцев назад, результата заметного не принесло. Один раз бомбил до травмы, щас опасаюсь радикальных методов.

Нет расположенности.

Тут все элементарно!! У тебя нет гена бодибилдинга!! Я вчера смотрел тнт и там все это объясняли... советую посмотреть.

Ээ троллинг?)

Ну как таковая, генетика реально ахуенная попадается 1 на 100000. И в 99.95% случаев этот один человек будет сидеть дома, попивать пивко и подрачивать писюн.

Ээ троллинг?)

Ну как таковая, генетика реально ахуенная попадается 1 на 100000. И в 99.95% случаев этот один человек будет сидеть дома, попивать пивко и подрачивать писюн.

Ну типо того, просто увидел недавно вот и ржу, а самое интересное их смотрят люди и думают - как замечательно что я не занимаюсь.. в пустую время бы убивал.

я вроде такое где-то смотрел.

там кадр был, пришел папка с сыном проверяться, папку обломали, а сынку сказали что пиздатый будет бб - оно? по телеку много хуйни показывают, чего вы хотите) Все на своем опыте познается.

я вроде такое где-то смотрел.

там кадр был, пришел папка с сыном проверяться, папку обломали, а сынку сказали что пиздатый будет бб - оно? по телеку много хуйни показывают, чего вы хотите) Все на своем опыте пробуется.

вроде было

 

ОПЫТ ХУЙНЯ!! ТЕЛИК ВСЕ 

 

завтра с утреца в зал дальше разминать мое плечико  хорошо что я не послушался врача и начал разминать его, уже почти свободно рука ходит 

парни, кто-нибудь юзает локтевые суппорты?

 

при многократном дрочеве брусьев как-то не очень комфортно правому локтю

где продается ?

Даешь новый опрос - сколько раз в неделю вы тренируетесь.

Разумеется, ответы 3, 4, 5, 6 и "Я не тренируюсь"

Врачей слушать Оо

мне сказали года 4 назад что тяжести поднимать нельзя.

 

тяжести вообще мало кому можно поднимать

бля, сходил в ванную глянул гланды, сука пробки опять, вытаскивал их щас ложкой  чуть не проблевался но вытащил все вроде, пизда как много было 

 

бля подумал надо было серебрянной ковырятся 

гной что-ли вонючий ? и как до них можно достать ложкой ?

гной что-ли вонючий ? и как до них можно достать ложкой ?

ага он самый, в смысле как? переворачиваешь ложку ручкой и спокойно до гланд достаешь

 

по хорошему надо горло недельку пополоскать

наугад что-ли их не видно же

лол видно, а когда чуть не проблевался мышцы в горле сократились, так вообще увидел все вроде 

 

 

они такие твердые 

лихатук, одно хуевое движение ложкой и тебе пиздец, лучше дай пару копеек и тебе врач все замутит по пацански

лихатук, одно хуевое движение ложкой и тебе пиздец, лучше дай пару копеек и тебе врач все замутит по пацански

почему пиздец 

я Лунатик блееать