Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

поцаны, а мышцы которые сбоку от шеи хз как обьяснить какие, они качаются от отжиманий?

трапеция не качается от отжиманий.

поцаны, а мышцы которые сбоку от шеи хз как обьяснить какие, они качаются от отжиманий?

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ну бля D:

кинул татолу фотку, он спросил откуда у меня хуйня сбоку от шеи. а я там никогда ниче не качал вообще, делаю только жимы+разводы на грудь с гантельками, бицуху с гантельками, пресс и отжмания. а ну и присядания офк

думал от отжиманий, хз

кстати про грудь и отжимания :

эквивалентно жиму лежа собственного веса, неплохо ведь

поцаны, а мышцы которые сбоку от шеи хз как обьяснить какие, они качаются от отжиманий?

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

то что у него особый статус - это результат лизания ануса и сосания хуев всем модерам пд

ну бля D:

кинул татолу фотку, он спросил откуда у меня хуйня сбоку от шеи. а я там никогда ниче не качал вообще, делаю только жимы+разводы на грудь с гантельками, бицуху с гантельками, пресс и отжмания. а ну и присядания офк

думал от отжиманий, хз

 

кстати про грудь и отжимания :

 

эквивалентно жиму лежу собственного веса, неплохо ведь

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

опечатка в конце слова :lol: :lol:

пизда угар)))))))0000000

поцаны, а мышцы которые сбоку от шеи хз как обьяснить какие, они качаются от отжиманий?

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

он еблан

то что у него особый статус - это результат лизания ануса и сосания хуев всем модерам пд

опечатка в конце слова :lol: :lol:

пизда угар)))))))0000000

yep

теперь в спорт без 50 сообщений тоже не войти, печаль

ну бля D:

кинул татолу фотку, он спросил откуда у меня хуйня сбоку от шеи. а я там никогда ниче не качал вообще, делаю только жимы+разводы на грудь с гантельками, бицуху с гантельками, пресс и отжмания. а ну и присядания офк

думал от отжиманий, хз

 

кстати про грудь и отжимания :

 

эквивалентно жиму лежа собственного веса, неплохо ведь

у тебя просто физически не может быть хоть сколь-нибудь заметных трапеций.

обычные плиометрические отжимания, развивают взрывную силу. Хотя если делать по 1000 в день мб и накачаешь грудь.

теперь в спорт без 50 сообщений тоже не войти, печаль

гаспара давят

АХАХАХА ХУЙНЯ СБОКУ ОТ ШЕИ АХАХАХАХА

ах да, пойду седня в качалку 

а со след. недели куплю новую баночку гейнера и буду как про не пропускать занятия  :mage:

Вот я и пришел с тренировки

Жим у меня 115 рабочий чето не пошел, пришел на тренировку неготовым,трицепс чуток побаливал,да и плечи еще не отошли с прошлого раза. 115 только в пером подходе пожал на 3 раза чисто,дальше уже с подниманием зада. После этого еще 3 подхода с соткой делал,100х6х3. После этого плечо разболелосЬ, потом брусья делал с весом,плечо еще сильнее разболелось

Ну потом на бицепс делал упражнение "21",охуенная штука я вам скажу и добивал молотом,вообщем тренировкой доволен

ну бля D:

кинул татолу фотку, он спросил откуда у меня хуйня сбоку от шеи. а я там никогда ниче не качал вообще, делаю только жимы+разводы на грудь с гантельками, бицуху с гантельками, пресс и отжмания. а ну и присядания офк

думал от отжиманий, хз

 

кстати про грудь и отжимания :

 

эквивалентно жиму лежа собственного веса, неплохо ведь

у тебя просто физически не может быть хоть сколь-нибудь заметных трапеций.

обычные плиометрические отжимания, развивают взрывную силу. Хотя если делать по 1000 в день мб и накачаешь грудь.

ну вот эта штучка слева от шеи - это трапеция, или это вообще ничего и все так и должно выглядеть, если не качать? я бы кстати и не заметил, если б татол не сказал 

Вот я и пришел с тренировки

Жим у меня 115 рабочий чето не пошел, пришел на тренировку неготовым,трицепс чуток побаливал,да и плечи еще не отошли с прошлого раза. 115 только в пером подходе пожал на 3 раза чисто,дальше уже с подниманием зада. После этого еще 3 подхода с соткой делал,100х6х3. После этого плечо разболелосЬ, потом брусья делал с весом,плечо еще сильнее разболелось

Ну потом на бицепс делал упражнение "21",охуенная штука я вам скажу и добивал молотом,вообщем тренировкой доволен

ну бля D:

кинул татолу фотку, он спросил откуда у меня хуйня сбоку от шеи. а я там никогда ниче не качал вообще, делаю только жимы+разводы на грудь с гантельками, бицуху с гантельками, пресс и отжмания. а ну и присядания офк

думал от отжиманий, хз

 

кстати про грудь и отжимания :

 

эквивалентно жиму лежа собственного веса, неплохо ведь

у тебя просто физически не может быть хоть сколь-нибудь заметных трапеций.

обычные плиометрические отжимания, развивают взрывную силу. Хотя если делать по 1000 в день мб и накачаешь грудь.

ну вот эта штучка слева от шеи - это трапеция, или это вообще ничего и все так и должно выглядеть, если не качать? я бы кстати и не заметил, если б татол не сказал 

 

http://savepic.net/695749.jpg

 

поднял лопатку и напрягся?? Нет, трапеция должна выглядеть как у Урсы например. Посмотри на его фотку в расслабленом состоянии.

ну значит это татол нешарящий поднял зря панику

набрал 49 постов и забанили, отлично

Вот я и пришел с тренировки

Жим у меня 115 рабочий чето не пошел, пришел на тренировку неготовым,трицепс чуток побаливал,да и плечи еще не отошли с прошлого раза. 115 только в пером подходе пожал на 3 раза чисто,дальше уже с подниманием зада. После этого еще 3 подхода с соткой делал,100х6х3. После этого плечо разболелосЬ, потом брусья делал с весом,плечо еще сильнее разболелось

Ну потом на бицепс делал упражнение "21",охуенная штука я вам скажу и добивал молотом,вообщем тренировкой доволен

L-fly Стюарт МакРоберт

купил китайский салатик сегодня мм вкусняшка)

Расскажите что нибудь умное про пуловер

Стоит ли включать его в прогу?