Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

без шуток тоже стал просиживать по 3 часа в зале и ничего не зделать

в энергию,также как и бензин в машине

В ЗАЛЕ МОЖНО И ПОЛДНЯ ПРОСИДЕТЬ

что такое ОФП ?

ОБЩАЯ ФИЗ ПОДГОТОВКА

общая физическая подготовка, изолированные упражнения короч  бицепс, трицепс, подтягивания и тд

Пасаны, стоит ли в 16 лет начинать серьезно заниматься по какой-нибудь программе?(Авторитетная прога(beta версия :D) например)?

и в 5 можно,было бы желание

чёто не верится что за один цикл этой программы такой прогресс(как на фото))

и в 5 можно,было бы желание

Ок, если умру - ты виноват. 

Спортпитание то в таком возрасте не нужно?

чёто не верится что за один цикл этой программы такой прогресс(как на фото))

офк, это же фотошоп 

где на фото "до" ты сколько тягал жим/тягу ?

и в 5 можно,было бы желание

Ок, если умру - ты виноват. 

 

Спортпитание то в таком возрасте не нужно?

если проблемы с питанием нет,то гейнеры\протеины не нужны

другие стимуляторы\энергетики тоже пока рано, и не из за возраста, а из за стажа

где на фото "до" ты сколько тягал жим/тягу ?

это не я, я в 1 посте

чёто не верится что за один цикл этой программы такой прогресс(как на фото))

ДАВНО УЖЕ ЗАНИМАЮСЬ. МЫШЕЧНАЯ МАССА НА 20 КГ СКАКНУЛА ЗА 2 МЕСЯЦА

а что скажите насчёт гири 24кг вверх ?

перемещаюсь по квартире исключительно выпрыгиваниями из полуприседа 

развиваю взрывную силу 

кузнечик херов

перемещаюсь по квартире исключительно выпрыгиваниями из полуприседа 

развиваю взрывную силу 

перемещаюсь по квартире исключительно выпрыгиваниями из полуприседа 

развиваю взрывную силу 

раз в неделю делай,чаще не нужно