Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Крутая тема, спасибо автору. Сам раньше ходил в качалку но результатов особых не было, теперь понимаю почему)

Кто пил креатин, такой вопрос

Если сидишь на креатине, после того, как закончишь принимать его, спад результатов сильный будет?

должен быть, ибо без него с прежними нагрузками сложно справляться будет

Кто пил креатин, такой вопрос

Если сидишь на креатине, после того, как закончишь принимать его, спад результатов сильный будет?

должен быть, ибо без него с прежними нагрузками сложно справляться будет

если все делать грамотно спад будет минимальный, у меня например веса даже не упали, разве что на 1-2 повторения меньше с этим весом мог делать.

купил наконец то оротат калия, в седьмой аптеке только нашел

пил кто? как пить? написано за час до еды или 4 часа после, а если хаваешь по 6 разв день и в желудке постоянно что то лежит,Как быть?

и еще вопрос можно ли пить его с креатином,в стадии загрузки ?

 

 

 

 

 

по 1 колесу 3 раза в день за 30 минут до еды, перед завтраком, обедом и ужином. ну я во всяком случае так пил.

Короче Саунд и другие.

НАпишите плз список всех витаминов+добавок которые вы принимаете сейчас.

и где\как покупали? магазины или интернет онли7

оротат калия, компливит в аптеках

креатин протеин гейнер - у тренера 

 

ща еще ем штуку такую, орехи изюм куряга лимон измелчаются и перемешиваются с медом мож кто делал

ну и шиповник завариваю, по пол литра в день пью

Кто пил креатин, такой вопрос

Если сидишь на креатине, после того, как закончишь принимать его, спад результатов сильный будет?

должен быть, ибо без него с прежними нагрузками сложно справляться будет

если все делать грамотно спад будет минимальный, у меня например веса даже не упали, разве что на 1-2 повторения меньше с этим весом мог делать.

можно поподробней 

не было возможности отпостить - пощщу

короче, с 12 до 14:00 гемороился со своим обедом и ужином и вот что получилось

блеать, я не думал, что по гайдам из инета все так легко делается, теперь буду делать всегда и вам советую.

из того что на фото не ел только вассаби и соевый соус

поставил на стол, чтоб дополнить всю картину 

 

из вредного во всем блюде только майонез

67 жира на 100г :fffuuu:

 

ну а самое главное, как я был удивлен, когда чекнул массовую долю белка\жира на этих водорослях-листах, я ахуел

51г белка и 1! жира

 

 

ну и печальное: сходил в магазин, купил 4 консервы кальмаров СВЕЖИХ БЛЕАТЬ, они должны были жить еще 4 месяца и...

ВСЕ БЛЕАТЬ ПАХНУТ МОЧОЙ, СТУХЛИ К ХУЯМ ВСЕ 4 БАНКИ  :fffuuu: :fffuuu:

 

+ посмотрел цену на "тунец в собств. соку" и тоже, прихуел, 111рублей  :fffuuu:

а маньяк писал ДЕШЕВО И ПОЛЕЗНО

 

ДЕЛАЙТЕ РОЛЫ ДОМА = ПРОФИТ

то же самое, что и в суши барах, но не ссышь за всякое там + дешевле раза в 4 выходит

60 рублей стоит

в масле 40

раз в квартал, делаю 4 недельный курс.

пентовит 10 таблеток

ундевит 5 таблеток

2-3 компливита

рибоксин

витамин Е 3 капсулы

оротат калия 3 таблетки

Б6 и Б12 через день

Короче Саунд и другие.

НАпишите плз список всех витаминов+добавок которые вы принимаете сейчас.

и где\как покупали? магазины или интернет онли7

магазины онли

обошлось где то в 7к рублей

 

 

алфавит имхо пизже

блядь скоро 100 страниц и на тему наедут, нужно наводить мосты

ага

сколько постов надо на доминатинг? чето быстро идут,уже сотку нафигарил

ага

сколько постов надо на доминатинг? чето быстро идут,уже сотку нафигарил

вроде сотку и нужно

а лол точно,доминатинг же уже

с завтрашнего дня увеличиваю кол-ва белка 200г в день

с завтрашнего дня увеличиваю кол-ва белка 200г в день

с завтрашнего дня увеличиваю кол-ва белка 200г в день

за жкт не боишься? для него много белка не есть гуд