вот так вот да

Красич где ты там.

Писхевер уже всё расписал?

недовески

продотка,обращаюсь ко всем шарящим  :NYrickroll: у меня такая проблемка :NYsad: в общем я вешу 59кг на свой рост 184 и недовес пиздец какой  :NYpalevo: делал узи печени сказали перегиб какойто хуйни там,но ничего страшного в этом нет :NYpray:

в общем как набрать вес?жрать не предлогать тк жру вроде норм на завтрак яишницу на обед супчик на ужин котлетки с картошкой :NYnate: но нихуя не поправляюсь  :NYfffuuu: заебало это пиздец как,кто бы знал :NYpalevo: пишите по этому вопросу

а то чёто пиздец уже  :NYopasnoste:

Это кривая хуйня называется Поджелудочная железа, че те эндокринолог сказал? Щитовидная железа нормально работает?

сказал что "ничего страшного в этом нет"

сказал что "ничего страшного в этом нет"

Это значит, что "жить будешь долго, но хуёво".

сказал что "ничего страшного в этом нет"

Это значит, что "жить будешь долго, но хуёво".

это ты был чтоли?

 

 

сказал что "ничего страшного в этом нет"

Это значит, что "жить будешь долго, но хуёво".

это ты был чтоли?

нет

По режиму начни есть,и разнообразную пищу.

 

Есть надо чисто перед сном, даже наедаться.

 

Поел и сразу спать. Калориям некуда будет деваться тк ты спишь(ну надеюсь ты не бегаешь во сне) и они будут отлагаться в массу...ну и конечно не мышечную =D

 

Поделаешь так годик и в дверь пролазить не будешь.

[gosu]_profesianal, Allarity, Zloj Genij, sexisback., uUnderMe, Wicked[], Tinker12rus, AskMe-, pgg, artur_93, Flach, Queazacotl, gina, KostyaSS, Aie и 9 Гостей просматривают эту тему.

 

:NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

 

важно мнение же

Ебаш каждый вечер по 3л пива с пиццой огромной

Мде, судя по последней странице масс хуёвые советы.

Ему не поможет куча фастфуда съеденная перед сном и запитая 3 литрами пива. Больше поест - больше посрёт.

Чтобы набрать вес нужны регулярные физические нагрузки.

Жри. Ходи в тренажёрку.

в том то и дело,он не пояснил какую массу ему надо набрать, мышечную или жировую.

 

и естественно вторую набрать легче, вот и советы от про =D

в том то и дело,он не пояснил какую массу ему надо набрать, мышечную или жировую.

 

и естественно вторую набрать легче, вот и советы от про =D

естественно бтв лучше мышечную,но не в этом соль,понятно что надо ходить в кач чтобы была мышечная,я про то что как её ВООБЩЕ набрать

если жрешь жрешь а толку 0

думаю 3 згущонки в день все исправлят

в том то и дело,он не пояснил какую массу ему надо набрать, мышечную или жировую.

 

и естественно вторую набрать легче, вот и советы от про =D

естественно бтв лучше мышечную,но не в этом соль,понятно что надо ходить в кач чтобы была мышечная,я про то что как её ВООБЩЕ набрать

если жрешь жрешь а толку 0

жри небольшими порциями, но часто, раз 6-8 в день

жри все, не бойся закидывать сладкое, мучное, жирное

жри все самое жирное ,у меня почти такая же проблема ,хотел бы килограммов 6-8 получить было бы попиже

пгг давай совет

ты шаришь полюбому

Ну это гг

 

Белок и желательно получше(сырые яйца, мясо курицы, на крайняк даже в таблетках есть) и в достаточно больших количествах + нагрузка на мышцы которые хочешь увеличить =  будет тебе масса, а уже потом в качалку что бы придавать более вменяемую форму и рельеф.

добавлю ещё кое-что

у меня непереносимость к яйцам сырым или варёным (искл. в салатах)к сметане,творогу етц