программы спортивных занятий для женщин

[Гость Рэйка]

собственно для мужчин есть. А для девушек я пока не видел.

Если у кого то есть ссылки, будьте любезны - поделитесь. ну или распишите что к чему.

Хотел бы попросить не писать тупых шуток и прочего говна не по теме.

[Phills]

RevAbs сойдет. Если слишком лайтово можно и P90 или Insanity

Пилатес, хуятес етц. Или тебе нужна программа по железу?

[ill-Lich]

весь ютуб телкой забит же одной. или те в видео формате не пойдет?

[Гость Рэйка]

весь ютуб телкой забит же одной. или те в видео формате не пойдет?

нене я хотел бы наоборот чтобы все было расписано словами

аля

1 - день

.....

2 - день

.....

 

упражнения такие то.

 

ну все как обычно.

 

 

да филс, именно по железу.

 

аххаха как и всем подснежникам

[Гость Гасконец]

Поза наездницы ей в помощь

[aim.LeviX]

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=53

[Phills]

весь ютуб телкой забит же одной. или те в видео формате не пойдет?

нене я хотел бы наоборот чтобы все было расписано словами

аля

1 - день

.....

2 - день

.....

 

упражнения такие то.

 

ну все как обычно.

 

 

да филс, именно по железу.

 

аххаха как и всем подснежникам

Нахуй ей железки? Никогда понять не могу зачем женщины хуярят железо. Ну вообще беспонтово же.

[Гость Рэйка]

весь ютуб телкой забит же одной. или те в видео формате не пойдет?

нене я хотел бы наоборот чтобы все было расписано словами

аля

1 - день

.....

2 - день

.....

 

упражнения такие то.

 

ну все как обычно.

 

 

да филс, именно по железу.

 

аххаха как и всем подснежникам

Нахуй ей железки? Никогда понять не могу зачем женщины хуярят железо. Ну вообще беспонтово же.

щас попытаюсь обьяснить

 

1. она стройного телосложения - не толстая не полная!

2. тренировки с железками необходимы для : тонуса мышц, для укрепления мышц, для плотности мышц, для рельефности мышц.

3. кардиотренировки и прочий говнофитнесс - не совсем для нее

[aim.LeviX]

зачем женщине рельефность мышц

[Гость Рэйка]

зачем женщине рельефность мышц

бля левикс ты охуенну ссылку скинул. там форум как раз то что мне нужно.

 

ну тут не совсем прям рельефность как у качков. тут просто плоский живот, упругая и четкая ягодица

плотные руки с небольшим рельефом. ну и плотная спина

[aim.LeviX]

зачем женщине рельефность мышц

бля левикс ты охуенну ссылку скинул. там форум как раз то что мне нужно.

 

ну тут не совсем прям рельефность как у качков. тут просто плоский живот, упругая и четкая ягодица

плотные руки с небольшим рельефом. ну и плотная спина

 

тогда понятно

[Phills]

зачем женщине рельефность мышц

бля левикс ты охуенну ссылку скинул. там форум как раз то что мне нужно.

 

ну тут не совсем прям рельефность как у качков. тут просто плоский живот, упругая и четкая ягодица

плотные руки с небольшим рельефом. ну и плотная спина

Бег+плавание.

Все равно не понимаю зачем качалка (

[Гость Рэйка]

зачем женщине рельефность мышц

бля левикс ты охуенну ссылку скинул. там форум как раз то что мне нужно.

 

ну тут не совсем прям рельефность как у качков. тут просто плоский живот, упругая и четкая ягодица

плотные руки с небольшим рельефом. ну и плотная спина

Бег+плавание.

Все равно не понимаю зачем качалка (

бля от плавания у нее будут убогие широкие плечи. нах это надо

[Гость lovely]

В каждом городе есть фитнесс клубы, туда обратиться не судьба да :._.:

[EHOME]

задетектил что у автора конченая жирная девушка

 

[Гость Рэйка]

В каждом городе есть фитнесс клубы, туда обратиться не судьба да :._.:

нет не судьба! я живу на острове в тихом океане.

[Один.]

чё,жена потолстела?

[Гость Рэйка]

чё,жена потолстела?

да пиздец. в дверь не пролазиет. даже с ноги не помогает. помогите ребяушки-спортсменушки

[n0|1O6BuKc]

у нас соски в тренажерке только задницами виляли перед всеми в разных позах. хотелось ебнуть за то что отвлекает от рабочего процесса. Задумайся, Рейка, вдруг твоей соске все-таки ебнут.

да и инструктор при всякой возможности лапал их, типа "ты не так делаешь, надо вот так"

 

или бери с собой в залы, или давай ей с собой том Шопенгауера отбиваться от лохов.

[EHOME]

чё,жена потолстела?

да пиздец. в дверь не пролазиет. даже с ноги не помогает. помогите ребяушки-спортсменушки

новую найди нахуй надо возится