Бег

снизил темп прилично, щас получается 2100м пробежать без остановок

при этом устаю намного меньше, чем бегая на своем максимуме по 3-4 круга (900-1200)

пока имеется лишний вес, думаю лучше в таком темпе бегать

1 круг вокруг стадиона по короткой дорожке 400 метров

бегаю периодически полумарафоны, на подготовку уходит месяц где-то если бегать по 50+км в неделю. Сейчас буду готовиться к своему первому марафону, т.е. 42км это среднее время на дистанции будет где-то 3,5 часа. за месяца подготовиться вполнее ахуенно можно http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-mezhdunarodnyj-marafon-mira/polozhenie-o-sorevnovanii

бегаю  по набережной  с другом по утрам  6 км ,потом турник брусья

снизил темп прилично, щас получается 2100м пробежать без остановок

при этом устаю намного меньше, чем бегая на своем максимуме по 3-4 круга (900-1200)

пока имеется лишний вес, думаю лучше в таком темпе бегать

1 круг вокруг стадиона по короткой дорожке 400 метров

хз надо узнать

футбольное поле вроде как стандартное, вокруг него дорожки (асфальтом закатано офк)

вроде когда в футбольную секцию туда ходил говорили 300

30м за 4.3

первый в классе

30м за 4.3

первый в классе

Ахахах ну ты Санёк загнул,Я и Вовчик первый в классе 

Лол, если бегать 10 км, то на остальные полезные упражнения сил не хватит. 2-3 км норм.

какие остальные?

если тебе надо подтянуть сердце или общую физ. форму, то кроме бега и немного силовых упражнение ничего не надо.

А как после 10км могут устать руки так, что не сможешь на турниках ничего сделать это 

Знаешь откуда пошло слово марафон? Есть один греческий миф, который, я надеюсь, ты сам загуглишь. Так вот раб умер от бега, а по-твоему получается что он еще подтянутся должен был 20 раз.

ну пробежал-то он 40 км,  а не 10 

сегодня бегал 3км ощущения охуенные, всем советую

под рок офк

бегаю только от полиции 

бегаю периодически полумарафоны, на подготовку уходит месяц где-то если бегать по 50+км в неделю. Сейчас буду готовиться к своему первому марафону, т.е. 42км это среднее время на дистанции будет где-то 3,5 часа. за месяца подготовиться вполнее ахуенно можно http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-mezhdunarodnyj-marafon-mira/polozhenie-o-sorevnovanii

может попробую и сам когда-нибудь

максимум бегал 15 км.

42 км это просто пиздец

бегаю периодически полумарафоны, на подготовку уходит месяц где-то если бегать по 50+км в неделю. Сейчас буду готовиться к своему первому марафону, т.е. 42км это среднее время на дистанции будет где-то 3,5 часа. за месяца подготовиться вполнее ахуенно можно http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-mezhdunarodnyj-marafon-mira/polozhenie-o-sorevnovanii

за сколько бегал полумарафон лучшее время?

сам особо не задрот, бегал три раза (раз в год у нас в новосибирске проходит), лучшее - 1:40

бегаю в костюме сауне по 3,5-4 км - доволен

с переодическими ускорениями и парой остановк на бой с тенью

бегаю в костюме сауне по 3,5-4 км - доволен

с переодическими ускорениями и парой остановк на бой с тенью

этот костюм сануа это пиздец

помню на тренеровках подыхал по 2 часа в нём.

за тренеровку 3-4 кг уходит легко при моих то 70 кг

Раньше бегал, но летом влом

музыка для бега,

посоветуйте 

а я вот недавно прикупил себе собачку

и бегаю с ней по утрам.

музычку в уши

и погнал

 

 

музыка для бега,

посоветуйте 

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=224548.0

Чито за костюм сауна, дайте ссылку. Звучит как то стремно

http://everlast-original.ru/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=317&category_id=33&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=39&vmcchk=1&Itemid=39