Питание

писька прям сейчас стоит

а засыпать креатин в твой самодельный гейнер не?

нет

купи сладкий сок и не еби мозги  :NYparavozdjan:

предпочитаю горький сок  :NYnate:

 

 

вопрос: креатиныч с молоком можно мешать? типо проснулся - креатин запил водой с медом, через 20 минут самопальное чудо на молоке а потом прием пищи

и в течении дня еще 2 раза самопального чуда с 600мл молока

так и делаю

третий прием гейнера прошел успешно

чёто заебался это молоко хлебать целый день

посмотрел бы я на тебя, еслиб ты 4 раза в день пил соевое гавно

посмотрел бы я на тебя, еслиб ты 4 раза в день пил соевое гавно

посмотрел бы я на тебя, еслиб ты 4 раза в день пил соевое гавно

в твоем случае это рекурсия выходит  :NYhmm:

оба нахуй пошли

вешу примерно 69 70 больше меньше не падает никогда и больше не набираю

рост 183-185 где то, я думаю жрать по 6 раз в день или 3-4  раз достаточно? нахрена мне ещё массу то набирать  :NYdunno:

жри маленькими порциями, много раз

что бы в организм постоянно вкидывать все полезняхи из пищи, если будешь наедаться в кал то будет по чуть чуть сальцо откладываться

Про сальцо-зависит от организма :NYnate:  Я сколько ни жру в сальцо 0 идёт.

да это миф, что у некоторых сало ВООБЩЕ не появляется в силу быстрого метаболизма, по себе знаю

если жрать достаточное количество калорий в неправильном режиме, через определенное время появится

Если их не расходовать, то да.

Если их не расходовать, то да.

че ты хуйню несешь, отец? Сожри иди 10 шоколадок на 3000 каллорий  с ГИ под 100, они у тебя сразу усвоятся и как ты собираешься тратить эти 3000 каллорий так вот сразу? Никак, организм просто лишние отложит про запас.

D@

Жру сладкое все дни новогодних каникул не прибавил и 100 грамм :NYnate:

Жру сладкое все дни новогодних каникул не прибавил и 100 грамм :NYnate:

объемы не те. Да и откуда ты знаешь, может быть -1кг мышц +1кг жира.