Питание

3.5 к калорий это ебаный пиздец как по мне, хавал 2.7 при весе 76, в итоге сала набрал.

ты хавал быстрые угли и насыщенный жир. грац.

хавал бы медленные+ненасыщ жир - нарастил бы мяско

я не хавал быстрые угли, про жир не знаю

3.5 к калорий это ебаный пиздец как по мне, хавал 2.7 при весе 76, в итоге сала набрал.

ты хавал быстрые угли и насыщенный жир. грац.

хавал бы медленные+ненасыщ жир - нарастил бы мяско

я не хавал быстрые угли, про жир не знаю

выложи тот рацион. + почитай про насыщ-ненасыщ жиры

из углей там была гречка и рис, овсянка в гейнере.

ну рис и овсянка ГИ по 65-70. + насыщ жиры = ясно

ты там помню 1.5л молока в день ебашил (а это уже 50г сала + 50г сахара) короче гг вп

ну рис и овсянка ГИ по 65-70. + насыщ жиры = ясно

 

ты там помню 1.5л молока в день ебашил (а это уже 50г сала + 50г сахара) короче гг вп

мля ты конеш прости но ты сам то соблюдаешь всё что ты тут толкуешь про еду?

Просто если в ИДЕАЛЕ соблюдать диету по бжу, можно просто напросто ебанутся. Я конечно понимаю что это отговорка и лишь способ оправдать себя, но на всех форумах и порталах, в каждом рационе качка, кем бы он ни был, присутствует овсянка (обязательно) и либо рис либо макароны. И почему то до сих пор никто не трубил в тревогу что от них неебически жиреют. Да и молоком все балуются.

В общем, ты просто рушишь все мои представления о качковском питании.

ну рис и овсянка ГИ по 65-70. + насыщ жиры = ясно

 

ты там помню 1.5л молока в день ебашил (а это уже 50г сала + 50г сахара) короче гг вп

мля ты конеш прости но ты сам то соблюдаешь всё что ты тут толкуешь про еду?

Просто если в ИДЕАЛЕ соблюдать диету по бжу, можно просто напросто ебанутся. Я конечно понимаю что это отговорка и лишь способ оправдать себя, но на всех форумах и порталах, в каждом рационе качка, кем бы он ни был, присутствует овсянка (обязательно) и либо рис либо макароны. И почему то до сих пор никто не трубил в тревогу что от них неебически жиреют. Да и молоком все балуются.

В общем, ты просто рушишь все мои представления о качковском питании.

я тоже что то не понял по поводу овсянки и молока-это помоему первое что советуют есть если пошел в зал

кто-нибудь когда-нибудь смешивал творог+молоко+варенье+банан?

смешивал    просто жидкий творог получается, в принципе легче заходит

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

я не знаю что это и где его покупать

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

я не знаю что это и где его покупать

экзотический способ признать себя идиотом

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

я не знаю что это и где его покупать

экзотический способ признать себя идиотом

написал так как будто это и ребенок знает

ну или ты владелец самой полезной информации в мире и хвастаешься этим :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray:

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=221932.0

вот тут смотри

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

как связан гейнер и творог? 

ниточкой

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

я не знаю что это и где его покупать

экзотический способ признать себя идиотом

написал так как будто это и ребенок знает

ну или ты владелец самой полезной информации в мире и хвастаешься этим :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray:

проблема не в незнании, а в признании этого в качестве объективного факта, на который ты не способен повлиять

не уметь сейчас находить такую простейшую информацию - подпись под недееспособностью

лучше гейнер купить. дешевле выйдет

я не знаю что это и где его покупать

экзотический способ признать себя идиотом

написал так как будто это и ребенок знает

ну или ты владелец самой полезной информации в мире и хвастаешься этим :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray: :pray:

проблема не в незнании, а в признании этого в качестве объективного факта, на который ты не способен повлиять

не уметь сейчас находить такую простейшую информацию - подпись под недееспособностью

тебе с такими речами не на пд надо быть а в гос думе

а про гейнер даже узнавать не хотел потому что пока без спорт пита обхожусь вот и не интересовался

как связан гейнер

http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80_(Gainer) 

и смесь молока с творогом?что за тупые блять советы по поводу "дешевле купить гейнер"?

тернер, не вынуждай меня реквестировать тебе 3 дня. Общайся вежливо 

Неделя дружбы и поддержки в разделе \0

кто-нибудь когда-нибудь смешивал творог+молоко+варенье+банан?

не вынуждай меня оскорблять тебя, тернер

вопрос, как я понял, был в виде, в котором проще (вкуснее) потреблять творог (предположительно - на ночь). Он же не писал, что с целью жрать его между приемами пищи. Так причем тут гейнер?