Питание

Те чо надо носач, тыж сказал ещё месяц не зайдешь

все уважуха за советы.

поцаны получается, нужно примерно по 400 грам(грубо говоря) готовой уже пищи съедать(рис там).

сегодня просто 2 тарелки уже наебнул, охуеваю от такого количества.

это уже зависит от твоей массы, сколько съедать надо 

это уже зависит от твоей массы, сколько съедать надо 

я про другое.

что 150 грам риса разваривается до такой массы.

ну у меня так вышло.

хуя ты монстр. 150грамм риса съедашь

хуя ты монстр. 150грамм риса съедашь

да я и сам ахуел.

хуя ты монстр. 150грамм риса съедашь

да я и сам ахуел.

может рис идет получше,но вот я пока ел 150гр гречки,да еще и спешил-думал как бы обратно не пошла,еще и без хлеба....

надо будет рис потестить

хуя ты монстр. 150грамм риса съедашь

да я и сам ахуел.

может рис идет получше,но вот я пока ел 150гр гречки,да еще и спешил-думал как бы обратно не пошла,еще и без хлеба....

надо будет рис потестить

лучше гречку есть, по моему там намного больше белков + необходимая клетчатка с витаминами

Ну и рис с черным хлебом кушать ты ведь не станешь ?

Съел 4 граната. Осталось ещё

Через часок выдвигаюсь ебашить становую 67.5, предварительно съев два банана, сырок 25г белка и ряженку выпью. Вот оно питание моей мечты

тож сегодня после месячного перерыва, из-за боли в пояснице опять начну тянуть

не знаю ток сколько повесить, на 110 получил растяжение. мож 100 

мне надо набрать мышечной массы за неделю как можно быстрей/больше/рост 1.72 вес 61 встаю в 7 часов утра/ купить могу что угодно кроме баранины 600р.кг.

Жизнь игра играй как хочешь

купи протеин у меня, подробнее в пм

какие нахуй протеины  когда я могу купить мяса. Узнал что надо 2г белка на свой вес тоесть 122г.Сколько в1кг мяса белка все 1000 или в дохуя раз меньше ?

за неделю только метанчика 

Не ем белок, от этого писька не стоит

=====

3

во долбоеб, мясо переваривается 2 часа + чтобы получить 100гр белка надо схавать полкило мяса, протеин всасывается полностью за 30минут, 120гр протеина=100гр белка, всекаешь?+ можно варьировать повкусовым добавкам,вообще имба короче, берешь ,нет?

нет лучше я лучше променяю деньги на мясо. И что будет если сьесть больше своей нормы. Здесь есть шарящие кто может помочь или тут одни барыги? Да не куплю я у тебя протеины иди ты нахуй

на мясе не нарастить вес за неделю больше чем на кило, гл

почему пудге акулы тигры в зоопарке становятся больше они ебошут твои протеины чтоли?