Питание

Делай выпечку сам, заменяя муку на перемолотую овсянку

Делал так блины, вкусно.

Вот у Zyzz-a неплохой рацион. Вроде маловато углей, но в принципе годнота:

 

Приём 1 - 6 вареных яиц, 2 стакана овсяной каши и протеиновый коктейль

Приём 2 - 300 г Куриной грудки (вареная) Брокколи и коричневый рис

Приём 3 - 200 г тунца , смешанной с листьями шпината и из непросеянной муки Паста

Приём 4 - Жаркое  Говядины / Кенгуру с некоторыми овощами

Приём 5 - стейк или кенгуру и брюссельская капуста

Приём 6 - 4 яйца и лосось

Приём 7- чашка не жирного творога перед сном

нихуево так по деньгам выходит 

вроде *непросеянная мука и есть мука 2 сорта = профитная 

вроде *непросеянная мука и есть мука 2 сорта = профитная 

кто с чем смешивает творог?

всегда мешал с вареньем, но скоро лето, изменил питание, голову сломал с чем смешивать :\

попробовал просто молоком залить, через пару ложек уже невозможно есть 

Мешаю со снежком , это такой типа сладкий кефир.

Пацаны разогнался до 75 кг,хочу заебашить кубики,бицепс 40см,талию нахуй уменьшить...кто поможет ?

PS ща бицепс 36 вроде(очеень давно не занимался,бывший спортсмен епта),бока и жирок на прессе появился,ХЕЛПУЙТЕ БРАТЬЯ СЛАВЯНЕ !

Мешаю со снежком , это такой типа сладкий кефир.

там же сахар :\

или там небольшое кол-во, что почти не влияет на фигуру? 

Пацаны разогнался до 75 кг,хочу заебашить кубики,бицепс 40см,талию нахуй уменьшить...кто поможет ?

 

 

PS ща бицепс 36 вроде(очеень давно не занимался,бывший спортсмен епта),бока и жирок на прессе появился,ХЕЛПУЙТЕ БРАТЬЯ СЛАВЯНЕ !

Какой же я  , что раньше ацидофилус не заказывал.

купил в аптеке 20капсул для теста. Пищеварение сразу  :pray:

но цена 50грн за 20капсул(по 1.5млрд бактерий в 1капсуле)

на ихербе 20баксов 100капсул по 5млрд 

Начинаю абузить 

Какой же я  , что раньше ацидофилус не заказывал.

купил в аптеке 20капсул для теста. Пищеварение сразу  :pray:

 

но цена 50грн за 20капсул(по 1.5млрд бактерий в 1капсуле)

 

на ихербе 20баксов 100капсул по 5млрд 

 

 

Начинаю абузить 

Давай ссылку, если так советуешь, то закажу

В чем проявляется "пищеварение " ?

Унриал проконсультировал как царь 

Только хуёво 1 ацидофилус с ятравки тащить. 200грам всего

Унриал проконсультировал как царь 

 

Только хуёво 1 ацидофилус с ятравки тащить. 200грам всего

нас то не проконсультировал. Я вот нихуя не понял, расскажи чтоли

ну мб еслу у тебя с пищеварением и так всё чётко, то тебе мб и не нужно.

ну у меня от этих кашек, рыб, яиц и тд по кд  то вздутия, дискомфорты то еще чо. я как рачок ничо не делал  в итоге самочувствие 

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-Organisms-Per-Capsule-120-Veggie-Caps/7006?at=0

Унриал эти советует, но там есть и за 15бачей вроде классные

http://www.iherb.com/Now-Foods-Acidophilus-Three-Billion-Stabilized-180-Tablets/383?at=0

возьму эти

всё-таки беру Джерроу  они там самые уважаеміе

Мне бы тоже не помешало. А то что дно срывает с молока, это тоже устраниться или это на всю жизнь уже?

опача

весьма профитная штука, буду тож брать!

унриал говорит он вообще бесплатно пробник http://www.iherb.com/Free-Samples взял чото там 10 таблов. сожрал

и МЕСЯЦ УЖЕ  :pray: пищеварение 

походу эти бактерии там поселяются и классчокопрофит