Питание

в грудке, которую я покупаю 21,6 грамм белка 

а, действительно

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

что это за творог с 32гр белка и грудка с 46.5?

 

бтв катлер говорил что на массе съедат 400гр белка и кг углей в день

благода. 32 гр на 200гр творога

вкусный

обычная куриная грудка 150 гр просто, так калорийка расчитала.

сейчас поискал, так грамм 36 должно же на етот объем быть?

спс, что заметил.

я не заметил, я не обратил внимание что не 100 гр. но вообще бжу надо на продукте тоже смотреть, сверять офк, оно различается

столовая ложка овсянки(с горкой)=12г овсянки

а, действительно

 

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

лично я варю 300 гр сухих макарон.

как сварил, в контейнер на весы.

делю на 3, в след раз взвешиваю скока надо.

обычно гр 225-250.

с овсянкой проще, процендура таже.

только она густая, делю прям в кострюле.

мне кажется что бжу у тебя в таблице больше похоже на бжу хлопьев, а не готовой овсянки

а, действительно

 

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

лично я варю 300 гр сухих макарон.

как сварил, в контейнер на весы.

делю на 3, в след раз взвешиваю скока надо.

обычно гр 225-250.

с овсянкой проще, процендура таже.

только она густая, делю прям в кострюле.

Чо за весы?

мне кажется что бжу у тебя в таблице больше похоже на бжу хлопьев, а не готовой овсянки

на завтра хлопья овсяные сварены, там бжу 13 5.7 60

так что все норм.

у овсянки примерно так же все.

а, действительно

 

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

лично я варю 300 гр сухих макарон.

как сварил, в контейнер на весы.

делю на 3, в след раз взвешиваю скока надо.

обычно гр 225-250.

с овсянкой проще, процендура таже.

только она густая, делю прям в кострюле.

Чо за весы?

какие то електронные.

то ли до 3х, то ли до 5 кг.

шаг грамм.

ты 100гр хлопьев за раз съедаешь? это 1\5 пачки дефолтной

ты 100гр хлопьев за раз съедаешь? это 1\5 пачки дефолтной

так и есть.

что скажете, поцаны?

вес 70.

 

 

каша  из 100гр овсянки и 250 молока? 

или она еще водой разбавлена? если без воды то это пиздак

ну и вообще жрать 100г овсянки за раз это хардкорно, потому что её просто дохуя и заебывает её жрать. лучше сьесть в 2 раза меньше овсянки и бутерброд какой нибудь с маслом сыром, по всем параметрам примерно тоже самое выходит (ну кого ебет что там меньше на 5 углей и больше на 1 белка к примеру, одинаково кароче), но сьесть легче и разнообразнее как то.

а, действительно

 

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

весы кухонные 

я как то просто шараебился по какому то магазину с техникой и случайно весы увидел и решил купить - охуенная штука.

да и стоят они рублей 500-600

что скажете, поцаны?

вес 70.

 

 

каша  из 100гр овсянки и 250 молока? 

или она еще водой разбавлена? если без воды то это пиздак

 

ну и вообще жрать 100г овсянки за раз это хардкорно, потому что её просто дохуя и заебывает её жрать. лучше сьесть в 2 раза меньше овсянки и бутерброд какой нибудь с маслом сыром, по всем параметрам примерно тоже самое выходит (ну кого ебет что там меньше на 5 углей и больше на 1 белка к примеру, одинаково кароче), но сьесть легче и разнообразнее как то.

 

а, действительно

 

бтв как считать вес порции овсянки или макарон я вообще без понятия

весы кухонные 

я как то просто шараебился по какому то магазину с техникой и случайно весы увидел и решил купить - охуенная штука.

да и стоят они рублей 500-600

Чо за модель?

да самые обычные бомжатские http://appliances.wikimart.ru/small/scales/model/1614757/kuhonnye_vesy_polaris_pks_0618d/

эта уебищная чашка круглая офк убирается, вместо неё можно поставить всю что угодно - стакан, тарелку, кастрюлю

при нажатии на специальную кнопочку вес обнуляется, т.е можно наложить в тарелку всякой хуеты, нажать на кнопочку и доложить сверху ровно 100г курицы, весы и будут показывать 100г. ну чтоб не считать ниче, не отнимать и тд. никаких проблем кароче

да самые обычные бомжатские http://appliances.wikimart.ru/small/scales/model/1614757/kuhonnye_vesy_polaris_pks_0618d/

 

эта уебищная чашка круглая офк убирается, вместо неё можно поставить всю что угодно - стакан, тарелку, кастрюлю

при нажатии на специальную кнопочку вес обнуляется, т.е можно наложить в тарелку всякой хуеты, нажать на кнопочку и доложить сверху ровно 100г курицы, весы и будут показывать 100г. ну чтоб не считать ниче, не отнимать и тд. никаких проблем кароче

Тоже надо бы купить, Сандипа диетой порадовать.

думал они рублей 300 стоят

вот бюджетный вариант за 42 рубля http://appliances.wikimart.ru/small/scales/model/11929611/

электронные весы пиздаче-они могут показывать массу нетто

Дороже 700 рублей покупать не буду.

да вот за 400 ок http://appliances.wikimart.ru/small/scales/model/1865567/kuhonnye_vesy_energy_en-405/

с точностью до грамма

да вот за 400 ок http://appliances.wikimart.ru/small/scales/model/1865567/kuhonnye_vesy_energy_en-405/

с точностью до грамма

Не факт, что такие у себя в городе найду. Точнее, факт, что не найду. А платить за доставку нахуй надо.