Питание

какое нахуй молоко после еды)

вообще нехуя не нужно пить после еды, не во время

пьют воду за 15-20 минут до еды

вот это пиздато

а после минимум через минут 30-40

и то стаканчик кефира)

если молоко, то час минимум нужно подождать

понятно

я умру скоро значит

ты дохуя в день молока выпиваешь ?

билдерам профитнее пить кефир

хотя бы из-за скорости усваиваемости, какая у  молока и кефира отличается раза в 4 минимум, при том же количестве белка на 100г продукта

я уже не говорю про пользу кефира для всей пищеварительной системы

не более литра

и то обычно утром и на ночь

а бифилюкс вместо кефира норм? по пол литра в день

.

да все оно норм

кроме сырых яиц

перепелиные 4-5штук с хлебом черным

на ночь жирное молоко херово пить

0.5%

как блять можно сьесть омлет из 10 яиц С ЖЕЛТКАМИ? 

я из 5 съел еле-еле

без желтков-то легко, а вот с ними 

как блять можно сьесть омлет из 10 яиц С ЖЕЛТКАМИ? 

я из 5 съел еле-еле

без желтков-то легко, а вот с ними 

ПАЦАНЫ

НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ 40+

10 яиц с желтками=порядка 50г жира 

если категория 0

Решил попить пищеварительных ферментов недельки две. Посмотрим что будет за результат. Что-то меня начинает настораживать то что я жру 7 раз в день и худею. Вес не меняется, живот пропадает, мышцы появляются. Но по идее не может пропадать живот если я испытываю излишек калорий, не ?

Решил попить пищеварительных ферментов недельки две. Посмотрим что будет за результат. Что-то меня начинает настораживать то что я жру 7 раз в день и худею.

ну для примера хотябы 1 день распиши

да, и если ты в зале не угораешь по хардкорной базе ака тяга, присед - то твой анаболизм не запущен.

Решил попить пищеварительных ферментов недельки две. Посмотрим что будет за результат. Что-то меня начинает настораживать то что я жру 7 раз в день и худею.

подробный план питания в студию.

ну для примера хотябы 1 день распиши

 

да, и если ты в зале не угораешь по хардкорной базе ака тяга, присед - то твой анаболизм не запущен.

в каждой тренировки присутствует 1-2 базовых упражнения.

завтрак

каша - 200г, 4 яйца

обед

суп, прот(граммов 40 белка) или творог 400г

крупы/макароны/картошка и мясо. большая порция

крупы/макароны/картошка и мясо, большая порция

ужин

крупы/макароны/картошка и мясо, большая порция

перед сном

творог 400г

и нахуй тебе эти ферменты?

единственное что стоило попить это пребиотики и пробиотики какие могут помочь восстановить собственную ферментную систему

а если пить ебаные заменители ферментов, то ты только хуже сделаешь

У меня вес 97кг, рост 196. Неебически быстрый обмен веществ. Короче полный комплект неудачника-бодибилдера.

рейчел, какие 200г каши. ты 100 сьешь.

типо 20г каши 180 воды? аххахах

блять творог 400 вместо обеда 

ахахахаххха

это 7 приёмов?

ахах еще 400 творога на ночь

:lol:

иди литературу по питанию и тренингу читай 

7 раз он питается 

я реально дохуя каши ем. сначала кашу, потом через часик яйца. творог после супа, пардон, не дописал.