Питание

Да, но всё равно считаю целесообразным соблюдать некие нормы. Считаю, что 50 грамм за раз не усвоятся, как и 300 грамм углей, например. Имхо.

Бля, нужен второй гейнер. И буду совсем хардкорным уёбком, носить на работу 2 контейнера с едой и 2 шейкера. А всякие крабы боятся в универе из бутылочки попить :NYginsgnil:

8 - завтрак

11-самодельный гейнер

13-обед

16-полдник

20-послетренировочный гейнер.

после тренировки гейнер, потом прием пищи, перед сном прием творога

классзаебисьчётко

забадяж второй с бананом вместо овсянки

после тренировки гейнер, потом прием пищи, перед сном прием творога

 

 

классзаебисьчётко

Это не стал писать, но так и есть.

забадяж второй с бананом вместо овсянки

Подумаю, но наверное буду всё же покупной после тренировок есть.

послетренировочный это покупной с мальтой чтоль?:

послетренировочный это покупной с мальтой чтоль?:

Да у меня же аватар с котом

эта самодельная бурда пиздецки сытная, кстати

а да, предысторию забыл.

С утра короче блины жарить начал, муки не хватило. Порылся в кладовке, нашел кофемолку, хуйнул вместо муки овсяного порошка. Блины получились вкуснее обычных, рекомендую. Мукобляди соснули.

апнул за 2 недели килограмм веса ,на радостях иду кушать суп.

апнул за 2 недели килограмм веса ,на радостях иду кушать суп.

килограмм воды и жира

кстати я видел в магазине овсяную муку, но чёто постремался ее в молоке мешать  :NYpalevo:

самодельный елмандер

так и есть по сути

апнул за 2 недели килограмм веса ,на радостях иду кушать суп.

 

килограмм воды и жира

только что взвесился 79, в реале где-то 76 

я и есть 3 кг хуйни за день, а мне еще молоко и творог осталось съесть

интернет, +3 к массе

да тоже не понял ни хуя :NYhmm: