Питание

Это типо белок испоряется когда его жаришь?  :NYpalevo:

посчитал бжу и калории

180/60/209

2153 ккал

для 60ти кг нормас?

посчитал бжу и калории

180/60/209

2153 ккал

для 60ти кг нормас?

60 кг? ты же вроде побольше был, если мне память не изменяет? Или сушился?

я меньше был, в разы  :NYparavozdjan:

25

полтора года назад 48 весил 

по моему очень дохуя белка для натурала

когда жарищь мясо-энергетическая ценность пиздец теряется, наверно, с яицами та же ситуация

Вопрос есть, есть ли в мёде что-нибудь полезное для мышц? :NYtrollface: 

Есть углеводы, но ГИ 88  :NYsad:

Бля, второй день изжога. Завтракаю овсянкой и креатином с компотом :NYsad:

Бля, второй день изжога. Завтракаю овсянкой и креатином с компотом :NYsad:

http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal_disorders/esophageal_and_swallowing_disorders/gastroesophageal_reflux_disease_gerd.html#v891787

сушёные бананы  :NYpray:  перед тренировкой, в 100гр. 80 г углеводов. 39р упаковка, в упаковке грамм 20 наверное. 

Из 16 грамм углей в пачке 10 от сахара. На упаковке состав читал?

да и вообще 40 рублей это кило бананов, побольше там, чем 16 углей.

Из 16 грамм углей в пачке 10 от сахара. На упаковке состав читал?

да и вообще 40 рублей это кило бананов, побольше там, чем 16 углей.

ну после тренировки и с сахаром сойдут же

но блядь их вкус это  :NYfie: прям воспоминания из детства, их ещё в электричках продавали

Из 16 грамм углей в пачке 10 от сахара. На упаковке состав читал?

 

ну после тренировки и с сахаром сойдут же

но блядь их вкус это  :NYfie: прям воспоминания из детства, их ещё в электричках продавали

Из 16 грамм углей в пачке 10 от сахара. На упаковке состав читал?

 

ну после тренировки и с сахаром сойдут же

но блядь их вкус это  :NYfie: прям воспоминания из детства, их ещё в электричках продавали

16 углей в одной столовой ложке сахарного песка. Нахуй тратить 40 рублей?

2 банана = 13 рублей, хз сколько в них углей, без сахара-то

ну а вообще 40 рублей чото дорого за это говно

земляку посвящается

ахахаха ;D

должно ли питание  в день тренировки отличаться от того что в дни отдыха?

если да то чем.