Спортивное питание

ноздря пришел и сказал,что ты дурачок

ноздря пришел и сказал,что ты дурачок

Почему?

химики - не люди

какой гейнер? сирюсмас?

зачем пить гейнер и бегать?

зачем пить джек с больным сердцем?зачем набирать некачественную массу с больными сердцем и печенью?

зачем жим с паузой на 6 раз?

Гейнер сериос масс

Бегать для сердца, 20 мин бега после трени не повредят набору массы, уж поверь

Тут да, ты прав. Насчет некачественной массы не совсем прав

Просто первый раз делал жим с паузой, в след раз буду на 4 делать

гейнер на быстрых углях 6кг качественной массы за 2 недели

Ебашу этот гейнер только перед треней и после нее, как раз в это время быстрые угли и нужны. В остальное время буду прот свой допивать. 6кг скорее от того что ем очень много. Но так я стараюсь побольше белка и поменьше жира и углей.

ясно

Ну масса офк не вся качественная. Но зима ведь - похуй. 

 

В пятницу вес был 84,6 где-то, сегодня 87,5.   Неслабо с этой травы прет.   Ну я еще конечно ел по 6-8 раз в день и + перед треней сегодня гейнером зарядился. Какой же он хуевый на вкус.   Потом заметил что упадок сил сегодня пиздец был. Первая треня без джекеда за полтора месяца была.   Еще постоянно это давящее чувство, вздохнуть нормально не могу.   Всю тренировку ждал что бы пойти побегать. Первые минуты бега тяжело дались, хотелось побыстрее закончить, но после десятой минуты втянулся. Пробежал 18,5 минут. Так охуенно,   после пробежки дышалось на порядок лучше.   Домой чуть ли не в припрыжку шел.  Теперь бег буду после каждой треньки включать, а потом может даже и в выходные.

Жим с паузой кстати тоже делал. 100х6х4 довольно легко далось. В следующий раз наверное 105х4х4 будет.

одобрил бег, но советую пока только начинаешь - никуда не гнаться. я так понял, ты первые пару минут притопил?

подскажите плиз аминокислоты с составом

сколько в день принимать и можно ли к ним бцаа добавлять

отложи на лучшие времена, читай книги

ты так всем говоришь? я прочитал уже дохуя книг -_- не понял про аминки токо потому что там много читать надо 

ясно

все прочитал понял что надо было токо бцаа брать потому что те заменимые амины

6ти киллограмовый гейнер чет быстро уходит 

жри его не вместо, а + к еде

жри его не вместо, а + к еде

серьезно?:)

открыл глаза!

жри его не вместо, а + к еде

не учи, он шарит получше тебя 

Урсач, можешь мне 2 банки чудотравы переслать?